备孕必须戒烟吗？如何戒烟？

　　现在越来越多的女性注重健康和生育问题，许多女性都希望能够顺利怀孕，并且生下一个健康漂亮的宝宝。然而，在备孕期间，有一件非常重要的事情需要女性们去注意，那就是戒烟。那么，备孕必须戒烟吗？如何戒烟？戒烟对于女性的生育健康至关重要，下面我们来详细了解一下。

　　一、备孕必须戒烟吗？

　　吸烟会释放大量的有害物质，这些物质包括多种致癌物质、有毒物质等等，吸入这些物质之后，会对身体健康产生很大的影响。尤其是对于备孕的女性来说，吸烟不仅会影响女性生殖系统的正常功能，还会对怀孕和胎儿产生非常严重的影响。

　　1.损害卵子质量：吸烟会对女性卵巢中的卵子产生直接影响，造成卵子数量减少，甚至导致卵巢早衰，影响生育能力。

　　2.影响受孕率：女性吸烟会影响受孕率，甚至不孕不育。研究表明，吸烟的女性比不吸烟的女性怀孕的时间要长。

　　3.增加流产风险：吸烟会导致胎儿发育缓慢、体重过轻等问题，同时还会增加早产和死产的风险。

　　4.影响宝宝健康：吸烟的孕妇生下的宝宝体重较轻，易患哮喘、猝死综合征等多种疾病。

　　二、如何戒烟

　　1.逐步减少吸烟量：逐渐减少吸烟量，最终达到戒烟的目的。

　　2.寻求家人和朋友的帮助：寻求周围人的支持和理解，让周围的人帮助自己戒烟。

　　3.寻求专业医生的帮助：如无法自行戒烟，可以寻求专业医生的帮助，采用药物或者其他戒烟方法。

　　在备孕期间，戒烟是非常必要的。虽然戒烟并不容易，但是它能够为女性的生育健康和宝宝的健康创造条件，增加生育成功率。因此，健康的生活方式和好习惯应该从备孕开始就应该养成，这不仅是为了宝宝的健康，也是为了自己的身体健康。让我们一起掌握科学的生育知识，拥有一个健康的人生！

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