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孕妇补钙要到什么时候?有哪些注意事项呢?

时间:2021-12-08 11:44:24  作者:张楠  阅读(740)

  大家都知道钙元素对于人体来说是非常重要的元素,钙质对于人类生命活动可以起到非常重要的作用,对于一些怀有身孕的女性来说,孕期补钙是必不可少的步骤,充足的钙元素不仅仅要赋予母体营养,对于腹中胎儿的发育更有所益处,那么孕妇补钙要到什么时候呢?孕妇补钙有哪些注意事项呢?

  一、孕妇补钙要到什么时候?

  1.怀孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期,这时的女性对于钙的需求量要和普通成年人的需求量相同,孕妇可以通过饮食中提供的钙以及多晒太阳来补充每天钙的需求,无需额外的补充钙剂。

  2.孕妇在怀孕20周以后,医生就会建议开始补钙,因为到怀孕27和28周以后胎儿的生长就会更加迅速,这个时候就需要孕妇补钙了。

  3.孕妇补钙最迟不要超过怀孕的20周,在这个阶段是胎儿骨骼形成并且发育最旺盛的时期,对于钙的需求量逐渐增加,除了每日饮食当中所含的钙之外,还需要补充400毫克左右的钙片。

  4.妊娠晚期是腹中胎儿蓄积骨量最多的时期,在这个时期孕妇除了饮食当中所吸收的钙含量之外,还需要吃一些钙片,并且还要进行每天的日照来吸收钙。

孕妇补钙要到什么时候.png

  二、孕妇补钙有哪些注意事项呢?

  1.孕妇在补钙的过程当中要少量多次,这样的效果会更好一些,比一次大量补钙吸收的效果要好,在吃钙片的时候可以选择剂量小的钙片,每天分2~3次口服。

  2.很多人觉得骨头汤是最好的补钙方式,其实不然,骨头汤中的干含量仅在20毫克左右,这些远远不能满足于孕妇的需要,肉骨头汤中的脂肪含量还很高,喝汤的同时还摄入了脂肪。

  3.孕妇在补钙的同时也要适量的补充维生素D,维生素D是可以促进钙吸收的元素之一也可以通过晒太阳的方式在体内合成。

  4.补钙也不是越多越好,如果孕妇过度补钙会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化钙化,这样会使羊水分泌减少,腹中胎儿头颅发育过硬,这样一来肚子中的宝宝无法得到孕妇提供的氧气和营养,由此可见,宝宝的健康会受到威胁,孕妇补钙一定要在医生的指导下进行,不要过于盲目的补钙。

  孕妇在怀孕期间一定要健康饮食,保证营养的均衡吃的也要清淡一些,少吃刺激性口味重的食物哦!

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