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怎么给孕晚期孕妇补钙?有哪些注意事项呢?

时间:2021-12-09 16:57:55  作者:张楠  阅读(708)

  女性怀孕到了孕晚期,腹中宝宝的骨骼钙化速度就会猛然加快,这个时候就需要母体吸收大量的钙质来帮助宝宝的骨骼发育,所以女性怀孕到7个月的时候,就开始要为肚子中的宝宝补充钙质,有了充足的钙质腹中胎儿才可以健康发育,顺利出生,那么怎么给孕晚期的孕妇补钙,有哪些注意事项呢?

  一、怎么给孕晚期孕妇补钙?

  女性怀孕到孕晚期肚子也会越来越大,这意味着宝宝的生长发育所需要的营养钙质越来越多,那么孕晚期的孕妇该如何补钙呢?

  1.补钙第1招,孕晚期的准妈妈们每天都可以晒一下太阳,能够促进皮肤转化生成的维生素D,更有利于促进钙质的吸收。

  2.单凭晒太阳,完全满足不了腹中胎儿所需要的钙质,女性在怀孕晚期需要补充维生素D以及钙片孕妇维生素D的最高摄入量为20毫克每日,如果在药店中购买不到合适剂量的维生素D补充剂,则可以选择其他含有维生素D和钙的补充剂,虽然维生素D需要补充,但是一定要把控好量。

  3.第3点则是通过食补来摄取钙质,富含维生素D的食物,包括沙丁鱼,大马哈鱼等油性鱼,还有一些早餐麦片当中也含有强化维生素D的食物。

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  二、孕晚期孕妇补钙有哪些注意事项?

  1.怀孕的女性可不要一次性补足大量钙就觉得对于宝宝有好处,其实在吃钙片的时候应该选择剂量小的钙片,少量多补才会有效果,身体才可以循序渐进的吸收。

  2.骨头汤中的脂肪量远远要比含钙量高,所以光凭喝骨头汤补钙是远远不能满足钙的需求。

  3.孕妇孕晚期虽然需要补充维生素D,但是可别任性吃维生素D服用过量会造成孕妇食欲的减退以及恶心呕吐等副作用。

  4.孕妇过度的补钙对于腹中胎儿并无益处,会造成分泌的羊水减少,导致宝宝的头颅过硬,这样一来准妈为婴儿提供的氧气和营养都不会被宝宝所利用到,宝宝的健康容易受到威胁。

  很多人认为女性在孕晚期无需补钙,但其实孕晚期补钙有利于胎儿的健康发育,所以补钙是必不可少的,但是一定需要适量,不是补得多就能够有效果,在补钙时也要选择哪些可以补钙,哪些并无作用,有时补钙不够严谨,对于胎儿也会有所影响。

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