产后母乳少的原因有哪些？母乳少吃什么才能多？
母乳是宝宝最好的健康食品，营养全面，容易被宝宝吸收，因此很多产后妈妈都会选择用母乳来哺乳，但是哺乳不足是很多人的问题，那么产后母乳少的原因有哪些？母乳少吃什么才能多？
一、产后母乳少的原因有哪些？
1、产后不能按时哺乳
产后开奶对促进乳汁的分泌也有很大的好处，所以产后60分钟以内开奶比较好，因为新生儿在出生后1个小时内吸吮辐射强度最大，同时可以加强子宫收缩，防止产后大出血。
如果产后3天还不开奶，那么以后的哺乳会受到影响，如果乳房阻塞造成不能开奶，需要在医生的指导下进行通乳。
2、喂奶量不足
产后给孩子喂奶的时间过短，造成孩子的吸吮不够，乳房就会排出更多的乳汁，母乳喂养的时候要多给孩子吮吸，促进乳房排出更多的奶水。
事实上，在产后头一个月，宝宝的吸吮能力比较差，而且胃容量比较小，所以每次喝的牛奶都很少，如果要提高泌乳量，就应该多给孩子吮吸，如果孩子饿了，就给他喂奶。
3、过早饮用高汤促奶
产后过早饮用浓汤催乳，是造成产妇乳少、无乳、回乳的主要原因，是由于在产后1~2天，乳房分泌的是初乳，乳汁分泌量少，但初乳中含有丰富的免疫物质，所以多吮吸初乳对孩子以后的发育很有好处，而且可以促进乳腺导管的畅通，可以分泌乳皂，也可以帮助婴儿尽快排出胎便，减少黄疸的发病率。
产后如果过早喝浓汤催乳，比如喝大量的母鸡汤，会增加血液中的雌激素的作用，从而降低催乳素的效果，从而导致乳汁的分泌变少，或者是没有奶，所以在产后1-2天内要多喝一些清淡的汤，或者是医生给孕妇准备的食物，既可以促进乳汁的分泌，又可以加快体力的恢复，当母乳分泌充足的时候，可以喝催乳汤。
4、产后休息不好、情绪低落
在坐月子的时候，因为要时刻照顾孩子，又要时刻保持高度的压力，容易导致身体的疲劳，产后压力过大、睡眠不足也会造成乳汁分泌下降，所以产后要多休息，在坐月子的时候可以让家人多照看孩子。
另外，产妇情绪低落、焦虑等情绪也会造成乳汁分泌下降，产妇的精神状态会影响到奶水的产量和品质，产妇心情愉悦、精神饱满，奶水的分泌量也会增多。
5、产后大出血
产后大出血会导致乳汁分泌减少，这是由于大量的失血会引起血液循环的急剧下降，引起垂体前叶缺血性坏死，垂体前叶功能下降，乳汁分泌减少。
6、产后过度节食
很多产后妈妈都会迫不及待地想要通过节食来迅速恢复身材，但是实际上，这是非常危险的，如果过早的节食，不仅会降低乳汁的分泌，还会加重孕妇的病情，另外，如果奶水少了，孩子也会跟着饥饿，容易造成营养不良。
二、母乳少吃什么才能多？
在母乳少的情况下，可以通过添加牛奶的方式来提高母乳的数量，比如鲫鱼汤，鲫鱼汤的营养价值很高，可以促进牛奶的分泌，如果母乳不多，可以多喝点汤水，让母乳的数量更多。
除了鲫鱼汤，宝妈们平时也可以喝猪蹄汤，可以用来下奶，也可以用来下奶，同时还可以促进母乳的品质，此外，还可以多吃花生，豆腐等。
对于母乳不足的宝妈来说，青木瓜排骨汤也是非常好的选择，因为木瓜是一种非常好的食物，可以用来丰胸，也可以用来下奶。
以上是产后母乳少的原因有哪些？母乳少吃什么才能多？的介绍，谢谢观看！
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