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孕期经常失眠是有什么疾病吗?是什么原因?

时间:2021-12-23 11:57:21  作者:南南  阅读(596)

  嗜睡是很多孕妇的妊娠反应。许多孕妇经常感到疲劳,所以她们想睡觉和休息。这是怀孕后比较正常的现象,但也有部分孕妇失眠,不仅影响精神状态,而且对胎儿发育也不利。那么,孕期失眠是不是有什么疾病?是什么原因?

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  一、孕期经常失眠是有什么疾病吗?

  孕期失眠总会影响胎儿的发育,因为孕妇睡不着,睡眠质量得不到保证,所以身体的抵抗力会下降,容易导致疾病,不利于胎儿的健康。孕妇睡不着的时候,焦虑抑郁,容易感到烦躁。压力太大解决不了,睡觉会更难。

  孕妇睡不着的时候,各方面都要做好,比如白天不要喝咖啡和茶。这些物质很容易刺激大脑神经,使孕妇处于更加兴奋的状态,因此无法入睡。孕妇可以在睡觉前喝一杯热牛奶,这将有助于她们入睡。

  怀孕第五周或第六周,孕妇有明显的妊娠反应,比如尿频很常见,经常要半夜起来尿尿,也会影响睡眠质量,所以孕妇睡前尽量不要吃利尿剂,以免影响睡眠。白天可以做适度的运动,工作后身体很容易入睡。

  二、孕期失眠的原因是什么?

  1.荷尔蒙的影响。怀孕后,体内激素的分泌增加很多。孕妇身体和心理都会有一定的变化,情绪也会变得更加敏感,所以会出现失眠的情况。在这种情况下,孕妇应该尽量放松身心,避免情绪紧张。他们越想越难入睡,但失眠的症状会越来越严重。

  2.饮食习惯变了。孕期食欲变化也是一个明显的症状,怀孕后需要调整饮食结构。很多孕妇会有孕吐反应。如果比较严重,会影响孕妇的睡眠质量,久而久之就会导致失眠。此外,一些孕妇摄入大量的膳食营养,会在一定程度上损害肠胃功能,从而引起肠胃不适,进而也会引起失眠。

  3.尿频。随着胎儿的发育,孕妇的膀胱会受到挤压,导致尿频尿急。经常半夜起来上厕所也会降低孕妇的睡眠质量,所以孕妇睡前要避免喝大量的水。4.感觉不适:孕妇身体不适也会影响睡眠。这些不适主要包括腿抽筋、水肿、胃部不适等。尤其是在怀孕后期,很多孕妇,尤其是有双胞胎的孕妇,经常呼吸困难。这些原因都会导致孕妇失眠。孕妇平时要注意睡姿。如果他们太大了,睡不好,他们应该调整到一个舒适的姿势。如果平躺的时候睡不好,可以尽量半卧,只要觉得舒服就行。

  5.精神压力:有些孕妇事情操心太多,每天为宝宝想很多,总是担心这样那样的问题,会造成太大的心理负担,长此以往会导致神经衰弱和失眠。而且,可能有少数孕妇患有妊娠抑郁症,也会导致失眠。此外,女性怀孕后会变得心理敏感,所以如果白天受到刺激,晚上很容易失眠。

  确定你睡不着的原因后,孕妇要及时解决,同时家人要给孕妇创造一个舒适的睡眠环境。例如,孕妇睡觉时,应该关灯、电视等。室内温度要适宜,孕妇体温一般较高。因此,怕热、怕室温高也会引起失眠。家庭成员应尽量照顾这种特殊情况,尽量避免制造噪音。

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