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产后怎样预防乳房下垂?乳房下垂严重怎么办?

时间:2022-01-02 23:48:56  作者:小溪  阅读(1010)

  胸部是女性的美貌和吸引力的标志,为了使胸部更具吸引力,妈妈在产后一定要注意保养,那么,产后怎样预防乳房下垂?乳房下垂严重怎么办?一起看看吧!

  一、产后怎样预防乳房下垂?

  1、正确的喂奶方式

  在哺乳期间,要注意选择合适的喂养方法,避免乳头疾病,哺乳时,母亲要将乳房抬起,然后用乳头逗弄婴儿的下嘴唇,当婴儿张口后,将乳头和乳晕一同塞进去,让孩子慢慢吮吸,当婴儿吃完后,母亲要轻轻的把奶嘴从他的嘴巴里拿出来。

  2、多吃丰胸食品

  产后要注意均衡饮食,避免挑食,可以多喝一些鸡爪花生汤、鲜奶炖燕窝、花生炖猪蹄、双胶糖水等。

  3、保持乳房的干净

  产后乳汁会在奶嘴附近出现结痂,这时可以用蔬菜油涂抹在乳房上,使其软化,接着用湿布蘸碱性的肥皂水冲洗。

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  4、按摩乳房

  为了避免胸部松弛,可以在睡觉之前给宝宝做一些按摩,具体的做法是用一只手指的食指、中指和无名指,放在对面的乳房上,从乳头开始,顺时针方向从乳房的外侧向内侧推进,每次按摩10-15分钟。

  5、做产后的胸部锻炼

  产后女性要想使自己的乳房更加丰满,可以通过做一些简单的扩胸运动、仰卧起坐、俯卧撑等运动来锻炼胸部肌肉,预防胸部下垂。

  二、乳房下垂严重怎么办?

  如果是胸部比较大的女人,为了防止产后乳房下垂,建议在怀孕期间,要根据胸部的大小,选择合适的文胸,以免下垂,产后要穿更小的文胸,这样可以起到一定的支持作用。

  产后要喂母乳,一是母乳是最全面的,二是可以通过哺乳来避免胸部变小,从而降低胸部下垂的几率,一些新妈妈为了让自己的身材变得更漂亮,不让自己的胸部变得松弛,这样做是错误的,哺乳期间,婴儿吮吸乳头时,会不断的刺激乳汁中的乳腺组织,乳汁的组织会随着外界的刺激而发育,就像是肌肉的锻炼越多,就会越强壮,所以,哺乳后的女性,在哺乳后,胸部会更加的坚韧,而不是松弛和下垂。

  哺乳期要多做一些运动,比如做扩胸运动,可以让胸部变得坚挺,减缓胸部的萎缩,预防胸部下垂。

  以上是产后怎样预防乳房下垂?乳房下垂严重怎么办?的介绍,希望能够帮助到您!

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