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血压有点高怎么调理?孕期血压高是如何引起的呢?

时间:2022-01-06 16:59:36  作者:小宋  阅读(714)

  血压一直是我们需要经常监测和注意的,毕竟三高已经成为当代社会常见的身体问题了,尤其是老年人和孕妇更是要重视,那血压有点高怎么调理?孕期血压高是如何引起的呢?下面就来一起了解下吧!

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  一、血压有点高怎么调理?

  血压高不仅仅是与自身的身体健康状况有关,同时也与自己的心理状态有关,想要调理好自己的血压,主要可以从以下几个方面下手:

  1、调整好自己的心理状态,避免一些紧张和压抑的心理。

  2、保持充分的睡眠和休息时间,并且还要有适当的运动,当然如果身体情况比较差,或者运动容易引发不适的时候,可以尽量还是以卧床休息为主。

  3、对于一些比较容易激动的患者,应该尽量保持一个比较安静舒适的环境,减少刺激,保持平缓的心态。

  4、健康合理的饮食,多吃绿色蔬菜和新鲜水果,以及一些含钙比较高的食物,例如芹菜、西兰花、梨、苹果、奶制品和豆制品等等,少吃动物内脏、肥肉、蛋黄等含胆固醇高的食物,当然最重要的就是要忌烟酒了。

  二、孕期血压高是如何引起的呢?

  怀孕的时候,一般来说每个人的血压情况,可能都是不一样的,正常的血压数值一般收缩压是在90-140毫米、舒张压则在60-90毫米汞柱范围内,或者是与基础血压相比,不超过30/15毫米汞柱都可以算是正常血压。

  不过,随着怀孕的月份越大,血压会有逐渐增加的现象,一般主要是由这几个原因引起的:

  1、孕妇在怀孕之前本身就有慢性高血压的病史,所以在孕期当中导致的血压升高,在怀孕期间也是需要通过药物来控制的。

  2、妊娠高血压,也就是在怀孕20周以后左右出现的血压升高,伴有或不伴有蛋白尿的现象,主要可能是与怀孕时体重的增加,或者是食物中摄取的蛋白质、油脂以及盐太多了引起,当然也可能是由于孕妇怀孕期间,运动量较少,从而引发体重增加,也是有可能导致血压升高的。

  3、还有就是家族遗传病史,如果以前妈妈有孕期高血压史,那就很有可能遗传给下一代。

  不过,不管是什么原因导致血压升高,都需要引发孕妈妈们的高度重视,无论是孕早期、孕中期还是孕晚期,尽量养成定时、定期测量血压的好习惯,一旦发现血压有超出正常范围的情况,就及时去就医,寻求专业的帮助。

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