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如何科学坐月子?要注意什么?

时间:2022-01-11 11:40:17  作者:银子  阅读(647)

  坐月子可以说是中国人的传统,一般来说,当孕妇在分娩之后的一个月内,是需要卧床休息,不能出门,也不能吹风的,坐月子有很多禁忌,但是随着科学的发达,很多坐月子的传统习俗都被一一否定,因为不科学,那么如何科学坐月子?要注意什么?

  一、如何科学坐月子?

  1、在传统观念中坐月子是不能吹风,也不能吹空调的,但其实这样是不科学的,因为空气不流通会使细菌滋生,尤其是在夏季,如果温度太高的话,产妇还有可能会中暑,所以应该将室温控制在26~28℃,可以开空调,也可以开风扇,但是不能直吹,直吹的话容易使关节受凉,出月子以后可能会留下关节酸痛的后遗症。

  2、在传统观念中,坐月子是不能洗头,也不能洗澡的,但这样长时间的不洗澡会使汗液灰尘积在皮肤上,影响有毒物质的排出,也会产生细菌,导致皮肤病,尤其是外阴,如果不注意卫生的话,很容易使细菌从阴部进入生殖器官,严重的时候会造成阴道炎和子宫内膜炎等症状,所以在坐月子期间要保持卫生,在伤口愈合前用温水擦洗伤口以外的地方,伤口愈合后可以用淋浴,但尽量避免泡浴和坐浴。洗头也可以一周一次,但要及时吹干头发,避免寒气入侵。

如何科学坐月子

  3、以前说坐月子不能走动,不能出门,但实际上适当的活动可以减少血栓的形成,并且促进伤口和盆底愈合,所以坐月子期间可以尽量下床走动一下,适当的活动还可以减少产后抑郁症的发生。

  二、坐月子要注意什么?

  坐月子其实有很多讲究,我们从衣食住行4个方面来说,首先说衣,衣就是指衣服,穿衣服应该穿宽松的,透气的,舒适的。

  然后说住,住的环境是很重要的,空气要流通,温度要适合,冬天的时候温度高一点,夏天的时候温度低一点,可以开空调,空调控制在24~26℃。

  再来说行,行其实就是指活动,坐月子,不是每天都卧床休息,而是在月子期间要适当的走动,孕妇在产后是一种高凝的状态,很容易形成血栓,尤其是剖腹产后,更容易形成血栓,所以在坐月子期间应该适当的走动,防止血栓形成。

  最后就是食,食就是指吃的方面,产妇在吃食方面要尤其注意,中国人坐月子喜欢喝汤,因为汤里有大量的营养,现在网上有很多的月子营养套餐,大家可以去搜索一下,最主要的就是要均衡粗细粮搭配合适,蔬菜水果是一定要到位的,但是补充的营养不能过量,否则营养过剩对身体也是不好的。

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