首页 > 孕期知识 > 怀孕6个月注意事项有哪些?怀孕后能进行运动吗?

怀孕6个月注意事项有哪些?怀孕后能进行运动吗?

时间:2022-02-24 15:03:28  作者:楚楚  阅读(533)

  麻麻们应该都知道,胎儿的生长发育都是依附于母体的营养供给。因此在怀孕期间,大部分家庭会把核心放在准妈妈的饮食方面。都期待在不久的将来有一个健康又聪明的宝宝来到身边,那么怀孕6个月注意事项有哪些?怀孕后能进行运动吗?

怀孕6个月注意事项有哪些?怀孕后能进行运动吗?.jpeg

  一、怀孕6个月注意事项有哪些?

  1、孕中期,孕妈咪要做好乳房护理,孕妈咪乳头的分泌物会增加,在清洁乳头时,不要硬拉,轻轻地擦拭即可。

  2、穿着宽松舒适的服装,怀孕中期后,孕妇肚子明显大了起来,注意穿宽松的衣服不要穿紧身衣服以免给肚子里的胎儿不适,甚至还会腰酸背痛。应该穿弹性袜。保持充分的睡眠和休息。

  3、孕妇在孕中期后肚子变大,脚也有可能开始浮肿,在行动上肯定没有怀孕前那么手脚轻便,所以不要一个人在外,要有人陪同,以免发生意外。

  4、孕期坚持跟着G动锻炼盆底肌,可以加快顺产的第二产程,而且有利于产后恢复。预防产后后遗症,膨出、脱垂、压力性尿失禁等。

  二、怀孕后能进行运动吗?

  1、怀孕早期的流产风险比较大,不建议剧烈运动或者频繁外出,最好以静养休息为主。

  2、怀孕中期可以开始逐渐恢复运动,但务必要量力而行。适合孕妇发活动是散步、游泳、孕妇瑜伽

  3、13-28周期间可以选择出门旅行但是尽量选短途的,比较方便,不建议坐飞机出行。

  4、每天可以进行半个小时左右的运动。

  5、爬山相对安全但是尽量不要去高海拔地区,以免引发缺氧。

  6、判断运动是否强度过大,可以以感到疲劳后10分钟是否可以恢复作为标准

  7、怀孕晚期可以开始适当增大运动量控制体重的同时,为生产做好准备。

  三、怀孕中期胎儿生长发育快,应当不失时机地调整饮食,补充营养。主要可以注意以下2点:

  1、此时胎儿生长开始加快,母体子宫、胎盘、乳房等也逐渐增大,加上早孕反应造成的营养不足,孕中期需要增加主食的摄入,以补充足够的能量。当然,也不能不加限制地过多进食,以免造成巨大胎儿,影响分娩。

  2、这个时期也是胎儿大脑重要时期,所以麻麻们也要及时补充DHA。DHA俗称脑黄金,是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,在人体大脑皮层中含量高达20%,对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

  在这里给大家推荐的是Neuromins DHA藻油凝胶糖果乐孕款,每粒含有200毫克纯DHA,特别添加有机核桃油,高活性成分充氮保护。

  推荐阅读:

  怀孕不可以吃什么水果?怀孕注意事项有哪些?

  怎样才能知道自己怀孕?怀孕注意事项有哪些?

  怀孕注意事项有哪些?孕前要做哪些准备工作?

   

推荐阅读:
版权所有© 芙花资讯 生男生女预测表 怀男怀女方法

文字和图片来自网络或投稿,如有侵权违规,请邮件到cshewei@qq.com删稿更正