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母乳宝宝缺钙的表现是什么?补钙的食物有哪些?

时间:2022-03-13 21:20:19  作者:小溪  阅读(884)

  孩子的身体有什么问题,父母都会很关心,但是最让父母担心的,还是孩子的钙,缺钙是一种常见且棘手的问题,那么母乳宝宝缺钙的表现是什么?补钙的食物有哪些?

  一、母乳宝宝缺钙的表现是什么?

  首先,母乳中缺钙会引起宝宝的烦躁和不安,经常会莫名其妙地哭泣,另外,缺乏钙会引起宝宝睡觉不方便,睡觉后可能会惊醒,婴儿睡眠时出汗多,甚至在冬季也有可能出汗。

  其次,母乳中的婴儿缺钙还会表现在以下几个方面,比如宝宝的身体没有任何问题,但是长牙的时间比同龄的孩子要晚,或者是牙齿不整齐,或者是牙齿不整齐,或者是牙齿不整齐,牙齿不整齐,婴幼儿缺钙时,最易发生牙齿松动、崩裂、牙齿过早脱落。

  最后,母乳中的婴儿出现了缺钙的症状,比如表情呆滞,表情少,语言表达和动作都要比同龄的孩子慢,另外,孩子厌食、偏食,主要是由于体内缺钙引起的厌食,造成孩子的智商跟不上,免疫力降低,容易引起各种疾病。

母乳宝宝缺钙的表现.png

  二、补钙的食物有哪些?

  1、牛奶:牛奶中含有300 mg的钙质,含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,能帮助人体吸收和消化,另外,牛奶中含有的钙质更容易被身体吸收,所以在日常生活中,应以牛奶为主,其它奶制品如酸奶,奶酪,奶片等也是很好的钙质来源。

  2、豆制品:豆类是富含钙质的高蛋白食品,500克的豆奶含有120 mg的钙,150克的豆腐含有500 mg的钙,而其它的豆制品也是非常好的补充钙质。

  3、芝麻酱:不说不知道,大家都以为牛奶里钙最多,但实际上,芝麻酱中钙含量最高,100克芝麻酱含有1057 mg。

  4、虾皮:虾皮富含钙,100克虾皮含有991 mg的钙,仅次于芝麻酱,虾米的蛋白质含量比鱼、蛋、奶要高出数十倍,同时还富含钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等,而且肉质柔软,容易消化,是体质虚弱、需要调理的人的最佳选择。

  5、芥菜:除了一些常见的补钙圣品如乳制品虾皮之外,蔬菜中的钙也非常丰富,每100克芥菜含有294 mg的钙质,芥菜中富含维生素A、B、维生素C、维生素D等。

  6、黑木耳:黑木耳含有247 mg/100 g,含糖10.6克蛋白质,0.2克脂肪,306焦热量,氨基酸,维生素,矿物质,有益于气,充饥,轻身强智,止血止痛,补血活血。

  以上是母乳宝宝缺钙的表现是什么?补钙的食物有哪些?的介绍,谢谢观看!

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