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孕妇晒太阳对胎儿有什么好处?要注意什么?

时间:2022-04-25 21:36:55  作者:小北  阅读(928)

  一旦准妈妈们发现自己怀孕了,她们在做从睡觉到吃饭的一切事情时,也有必要为宝宝的健康考虑很多。做事有很多禁忌和顾虑,甚至想着晒太阳。晒多了会不会不好?那么,孕妇晒太阳对胎儿有什么好处?孕妇晒太阳要注意什么?

  一、孕妇晒太阳对胎儿有什么好处?孕妇在怀孕期间需要适当的阳光,这对身体有好处。促进孕妇体内钙和维生素D的吸收,还能促进胎儿的生长发育。日光浴还能让孕妇感到舒适,有益于她们的身心健康。日光浴还可以增强孕妇的免疫力,使孕妇减少其他疾病的侵袭。

  每天晒点太阳,选择合适的时间,比如早上或者下午。时间不要太长。阳光强烈的时候不要暴晒。注意防晒。

  做好防晒工作。不要在强烈的阳光下停留太久,以免晒伤。孕妇不应该在强烈的阳光下做剧烈运动。

  英国布里斯托尔大学进行的一项为期18年的研究发现,享受大量夏季阳光的孕妇生出的孩子比春夏出生的孩子更高,骨骼更强壮。

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  研究人员调查了7000名孩子的母亲,并跟踪了她们在怀孕最后三个月的日晒情况。当孩子10岁时,研究人员测量他们的身高,并通过x光扫描测量他们的骨密度。结果,晒太阳最多的母亲生下的孩子,平均身高比日照时间较短的月份出生的孩子高半厘米。夏秋季节出生的孩子,因为骨宽增加,骨骼表现会多5寸左右。

  日晒后促进维生素D的吸收,维生素D有利于钙的吸收,所以孕妇和正常人多晒太阳有利于钙的吸收。晒太阳的孕妇不会觉得腹部有什么异常,反而会促进钙的吸收,有利于生长发育。

  二、孕妇晒太阳要注意什么?

  注意:不要隔着玻璃晒太阳。

  很多妈妈会选择在阳台晒太阳。一般阳台上都有玻璃。隔着玻璃晒太阳,不能暴露在紫外线下。没有紫外线,维生素D就不能合成,所以不能促进钙的吸收。所以隔着玻璃晒太阳是没用的,没有任何好处。

  注意:尽量保证每天的日照时间。

  孕妈妈要把日光浴作为日常必修课,日光浴要充足,冬天每天不少于一小时,夏天每天不少于半小时。尤其是那些坐办公室或者在地下室工作的妈妈们更要注意了。此外,紫外线具有杀菌效率,在太阳下暴晒半小时,可以对皮肤和室内空气进行杀菌。

  注意:掌握每天晒太阳的最佳时间。你也要注意选择晒太阳的最佳时间。中午,太阳太强,晒不到。最好是早晚晒晒太阳,上午9点到10点,下午4点到5点。这段时间的紫外线比较适合晒太阳。

  建议孕妇每次晒太阳1~2小时。多晒太阳有利于孕妇更好地吸收钙,满足胎儿生长发育的需要。如果是夏天,建议在上午10点前或下午4点后进行日光浴,避免紫外线过量导致晒伤。如果是冬天,建议在上午10点以后,下午4点以前晒太阳,紫外线充足,可以防止感冒。孕中期以后,除了晒晒太阳,还要注意钙的补充。

  因为孕期适当晒晒太阳对孕妈妈和胎儿都是非常有益的,所以孕妈妈在孕期不要总是躲着太阳。多晒太阳会有利于钙的吸收,促进胎儿的生长发育!因为晒太阳可以促进维生素D的吸收,但是注意不要隔着玻璃晒太阳,那是没用的!

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