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怎样才能怀上孩子?备孕吃什么好?

时间:2022-05-29 17:48:18  作者:小溪  阅读(544)

  有很多种方式可以让你更快的怀孕,但是要选对你最好的方式,一般来说,要想迅速受孕,首先要选择合适的受孕时间,在排卵期同房,或者采取男女同房的体位,以下是怎样才能怀上孩子?备孕吃什么好?的详细介绍,一起来看看吧!

  一、怎样才能怀上孩子?

  1、确定怀孕的时机

  最好是在怀孕的时候,最好是在7、8月怀孕,在4、5月生产,根据一项关于一日内受孕几率的调查,科学家们发现,要想怀孕,最好在下午5时至7点之间有性生活。

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  2、保持良好的精神状态

  在准备怀孕期间,夫妻俩要保持轻松的心态,用平和、自然的心态迎接孩子的出生,通过锻炼来调整情绪,有助于怀孕。

  3、戒掉酒精

  吸烟的尼古丁和酒精都会对精子和卵细胞造成伤害,从而使怀孕的可能性大大下降,所以,在怀孕之前三个月到六个月就可以戒烟和喝酒了。

  4、多吃有营养的食物

  怀孕前3个月要多吃富含蛋白质、蛋白质、锌、钙等丰富元素的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,为怀孕做好充足的准备。

  5、排卵期性生活

  排卵日多出现在下一次月经来潮的14天,排卵日的头5天和4天后4天为排卵日,在排卵期的前几天有性生活,可以增加怀孕的几率。

  6、控制性生活的次数

  怀孕前一个月不要有太多的性生活,女性在排卵期最好隔一段时间性生活,这样可以提高精子的质量,而且可以促进精子与卵子的结合,有性生活后,最好是平躺片刻,以利于怀孕。

  7、采用易怀孕的体位

  夫妻的性交姿势会直接影响到女性怀孕的可能性,最传统的男女体位,即传道式,实际上是妇女最容易怀孕的姿势。

  二、备孕吃什么好?

  1、避免营养失调

  在准备怀孕之前,夫妻双方要充分了解自身的营养情况,并有针对性地进行膳食调整,以补充所需的营养素。

  2、饮食要多样化

  可以从蔬菜、水果、奶制品、五谷杂粮、鱼蛋、肉类等多种食品中获得养分,同时,要遵循少盐少糖少油的原则。

  3、注意饮食

  为了确保自己的饮食卫生,可以自己做饭,外出用餐要选择卫生、安全、卫生标准的餐厅,不能食用生食和半生食,孕妇要选择新鲜、干净的蔬菜,避免吃含有食品添加剂、色素、防腐剂的食物。

  以上是怎样才能怀上孩子?备孕吃什么好?的介绍,谢谢观看!

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