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怀孕是不是屁很多?怎么减少?

时间:2022-06-25 11:39:47  作者:苒苒  阅读(480)

  许多女性朋友在怀孕之后屁会很多,常常会因此而感到尴尬,但其实这是正常的现象。本篇小编就会给大家讲解一番关于怀孕放屁的问题,那么,怀孕是不是屁很多?怎么减少?一起来跟小编探讨一番吧!

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  一、怀孕是不是屁很多?

  很多孕妈妈在怀孕后经常放屁,可能会觉得别扭,但放屁是孕期的正常现象,也与个人体质有关。经常放屁的原因有:

  首先,由于怀孕早期激素分泌的变化,成为孕妇胀气最重要的原因,经常发生在怀孕的前三个月。怀孕后,胃酸排泄能力较差,胃酸相对较高。

  其次,怀孕中后期,子宫扩张压迫肠道,使肠道不容易活动,脾胃功能无法发挥。孕妇代谢较正常人重,脾胃负担加重。

  孕妇的胀气对胎儿是没有害处的,只是影响很小,主要是因为妈妈胃不舒服的时候胃口会变差,得不到足够的营养。

  二、怀孕期间怎么减少放屁?

  1.少吃多餐。如前所述,怀孕后,由于激素水平的影响,孕妈妈的消化功能下降。那么吃饭的时候不要一次性吃太多,如果吃太多的食物,可能会导致无法消化,对胃也是一种负担,会产生更多的气体。我们应该少吃多餐,增加食物的量。比如,孕妈妈们可以估算自己每天需要吃的食物总量,把每天三、四顿饭换成五、六顿饭,让总量保持不变。如果对总量的要求不是很高,那就“饿了再吃”。

  2.适当运动以促进肠胃蠕动。孕妇的胃肠蠕动缓慢,但是我们可以通过按摩或者适当的运动来解决,因为这样可以促进胃肠蠕动,加快胃里废物的排出,避免产生更多的气体。但无论是按摩还是运动,都要注意胎儿的动态,比如胎动。如果胎动严重,应立即停止。刚吃完饭或饿的时候不要刺激你的胃。

  3.少吃容易胀气的食物。孕妈妈应该尽量少吃容易胀气的食物,如西兰花、黄豆、土豆、红薯、韭菜、芹菜和燕麦。当然,如果孕妈妈没有任何不适,就不会有那么多的饮食禁忌了。

  4.不要过多地纠结于这个问题。这最后一点也和孕妈妈自己的想法有关。其实,敞开一点也不是问题,只是一种依附于怀孕的“福利”。平时调整饮食结构,适当运动,一般可以缓解很多。

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