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怀孕了厌食怎么办呢?怀孕厌食会持续多久?

时间:2024-01-25 11:18:44  作者:银子  阅读(235)

  怀孕是每一个女性都期盼的事情。但在怀孕期间,你可能会发现自己的食欲有所下降,甚至出现厌食的症状。这种情况对孕妇来说非常危险,因为孕期营养不良会影响胎儿的健康成长。那么,怀孕了厌食怎么办呢?怀孕厌食会持续多久?

  一、怀孕了厌食怎么办?

  1.保持身体舒适

  怀孕期间,身体会经历很多变化。由于荷尔蒙水平的变化,孕妇可能会感到身体不适,从而导致食欲下降。此时,孕妇可以通过穿宽松舒适的衣服、保持足够的睡眠和适当的运动等方式来缓解身体不适,从而让自己更容易进食。

  2.增加进食次数

  如果孕妇每次吃饭都感到食物无法消化或者难以咽下,那么可以通过增加进食次数来缓解症状。分散进食的时间可以减轻胃部负担,从而使孕妇更容易接受食物。

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  3.增加进食量

  虽然怀孕期间需要控制体重增长,但孕妇仍需要足够的营养来支持胎儿的生长和发育。如果孕妇吃饭时感到饱了,可以尝试增加进食量,这样可以提高摄入营养的量,同时也能缓解厌食症状。

  4.增加多样化的食物选择

  孕妇通常会对某些食物产生厌恶感,这可能会导致她们无法获得足够的营养。为了确保孕妇每天摄入足够的营养,可以尝试增加多样化的食物选择。例如,孕妇可以在钾含量较高的香蕉、豆类和深色蔬菜中寻找替代品。

  5.寻求专业帮助

  如果孕妇的厌食症状严重影响了她的日常生活,那么可以寻求专业帮助。妇产科医生或营养师可以为孕妇提供相关的建议和指导,并帮助孕妇建立健康的饮食习惯。

  二、怀孕厌食会持续多久?

  怀孕厌食一般出现在孕早期,孕中期时即会消失。厌食还会伴随恶心、呕吐等多种症状。孕早期厌食的原因:

  1、是早孕反应引起的,属于正常生理性反应。

  2、怀孕后体内激素水平变化是比较快的,特别是雌激素翻倍的增长,对于胃肠道刺激是比较大的,有的可能会引起食欲比较差,还有的会出现呕吐频繁的情况。

  3、随着孕期的增加,体内激素水平会逐渐的平稳,厌食以及呕吐的情况会逐渐的减轻、消失。

  总之,怀孕了厌食是很常见的现象,但孕妇们应该认真对待这种情况。通过保持身体舒适、增加进食次数和进食量、增加多样化的食物选择和寻求专业帮助等方式,孕妇们可以缓解厌食症状,并确保自己和胎儿得到足够的营养。同时,孕妇们也要保持积极心态,相信自己能够顺利度过这段时期。

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