女性黄体酮不足身体会出现哪些表现？可以吃什么？
孕酮对女性很重要，因为它有助于调节女性荷尔蒙雌激素，在维持身体内分泌系统平衡方面发挥着重要作用。如果女性体内孕激素分泌不足，对于上海女性体内也很大，容易出现一些问题。那么，女性黄体酮不足身体会出现哪些表现？可以吃什么？下面小编就来详细讲解一下。
一、女性黄体酮不足身体会出现哪些表现？
孕酮是女性卵巢分泌的一种分泌物，能有效帮助女性调节雌激素，维持内分泌平衡。因为孕酮分泌量的多少关系到卵巢的健康，当孕酮分泌量不足时，就意味着女性的卵巢功能已经开始下降，生育能力、月经和乳房都会受到影响。
1、月经不调
一般来说，月经每月按时来是正常的，每次持续3-7天。但是，如果月经经常不规律、延迟，这一系列的异常症状可能是由于孕激素分泌不足，部分原因是饮食和休息习惯不佳。你需要找到正确的原因来缓解症状。
2、乳腺增生
现在很多人认为乳腺增生是雌激素分泌过多造成的，但事实并非如此。因为女性体内的孕酮比例失调，尤其是经期孕酮分泌不足，所以雌激素会较高。因此，女性患乳腺增生症时，一定要特别注意。
3、皮肤暗黄
女性体内的雌激素和黄体酮可以有效地维持女性皮肤的年轻状态，但如果黄体酮分泌不足，就会影响肌肉激素的分泌，皮肤会失去原来的弹性，变得松弛、发黄、暗沉、长痘、长斑等问题。如果你发现你的皮肤越来越差，也可能是你的身体缺乏孕激素。
4、骨质疏松症
女性比男性更容易患骨质疏松症。造成这种情况的主要原因是卵巢不能产生足够的孕酮和雌激素，导致腿部抽筋甚至骨质疏松。
如果你有骨质疏松症问题是，除了补钙，女性还需要多吃富含黄体酮的食物。
5、体重增加
而孕酮分泌不足还会引起内分泌紊乱，导致女性激素肥胖和分泌性肥胖。
二、女性黄体酮不足可以吃什么？
常见的大豆和黑豆，这些豆类也被许多女性用来补充孕酮饮食。黑豆营养价值全面。它们的蛋白质含量高，热量低。多吃也可以消除水肿。排毒解毒的女性，经常吃黑豆也可以让她们看起来更有方向感，更年轻。
大豆及大豆加工食品中还含有异黄酮，能有效促进女性体内孕酮的分泌，维持激素平衡，有消肿作用。经常吃豆角还能有效保护乳房健康，有助于治愈乳腺增生而不复发。
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