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孕妇需要补充dha吗?补充dha有什么功效?

时间:2022-07-30 13:56:15  作者:酷盖杰  阅读(523)

  虽然怀孕的各个方面都需要小心,很多医生也说现在人们的生活水平高,并没有缺乏营养,也没有必要在怀孕后像以前一样补这个补那个,但是即使现在营养充足,其实补的还是要补的,比如dha,孕妇吃dha好处很多,那么孕妇需要补充dha吗?补充dha有什么功效?今天,我们将揭示dha补充在孕妇中的作用和功效。建议准妈妈们认真理解。

  一、孕妇需要补充dha吗?

  孕妇可以适当补充dha,可以让宝宝更聪明,可以为宝宝提供生长发育所需的营养物质,防止宝宝神经管缺陷,对宝宝的视神经和视力发育都有好处,有些孕妇奶粉富含dha,建议可以正常使用,每天早上再来一杯,孕妇每天都是安全的同时也要注意均衡,多吃新鲜果蔬补充维生素、优质蛋白质,如:鸡蛋、豆浆、鱼虾、瘦肉等,矿物质、微量元素都要补充。

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  二、孕妇补充dha有什么功效?

  1.促进胎儿宝宝大脑和视力的生长发育

  dha是人脑的关键成分,约占人体脂质的10%,其重要性不言而喻。孕期合理补充dha可以改善胎儿锥体细胞中不饱和脂肪酸的组成,促进宝宝大脑发育,而dha缺乏会影响大脑发育。

  2.减少产后抑郁症的发生

  相关科学研究表明,孕期合理补充dha有利于减少产后神经衰弱和抑郁的发生。在中国,约有50-75%的女性在分娩后会患上产后抑郁症,这对孕妇的康复非常不利,还会影响宝宝的生长发育,甚至会增加产后出现情绪障碍和个人行为异常的概率。因此,孕期应适当补充dha这种情况可以适度避免。

  3.预防早产的发生

  在怀孕期间补充dha可以延长平均妊娠期1.6到2.6天,对于有早产风险的女性来说,补充dha可以延长妊娠期,降低早产风险。正因为如此,很多医院和诊所都建议孕妇服用dha,它可以促进婴儿智商的发展,降低早产儿的风险。

  4.对怀孕期间的皮肤有保湿、补水的作用

  dha对孕妇还可以滋润皮肤,延缓衰老。dha能促进表皮更新,提高其水的不透水性,重建皮脂腺的天然屏障功能,提高表皮含水量,促进神经酰胺的生成,改善皮肤屏障功能,减少水分的流出。

  目前市场上有多少dha产品可以被摄入,多少可以通过胎盘传递给胎儿,还没有明确的科学研究。虽然科学研究表明,在怀孕期间适当补充dha可以显著促进胎儿的大脑发育,但一些研究显示收效甚微。因此,孕期补充dha是否能促进胎儿脑神经发育,是否真的有很好的效果,还有待进一步研究。但至少在怀孕期间适当补充dha对母亲的脑神经发育有良好的影响。

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