怀孕11周孕吐厉害怎么办？孕期如何减轻孕吐？
怀孕是每个女性都期待的一段特殊时期，但有时候孕期不仅意味着幸福和期待，还可能伴随着一些不适，比如孕吐。特别是在怀孕的早期阶段，许多女性都会经历孕吐，有些人可能会感到十分不适甚至影响到日常生活。如果你正处于怀孕11周孕吐厉害的状态，不要担心，那么，怀孕11周孕吐厉害怎么办？孕期如何减轻孕吐？下面我们来谈谈如何应对。
一、怀孕11周孕吐厉害怎么办？
1、保持充足的水分摄入：孕吐可能会导致身体失去水分，因此保持充足的水分摄入非常重要。尽量每天喝足够的水，也可以尝试喝一些淡盐水或果汁来补充电解质和矿物质。
2、小而频繁的饮食：大餐可能会加重孕吐的感觉，所以可以尝试多吃一些小而频繁的饮食，例如每隔几个小时吃一点点东西，可以选择一些容易消化的食物，比如水果、饼干或者米饭。
3、避免诱发孕吐的食物：每个人的身体对食物的反应都不同，但一般来说，辛辣、油腻、刺激性的食物容易引起孕吐。尽量避免这些食物，选择清淡、易消化的食物可以有助于减轻孕吐的感觉。
二、孕期如何减轻孕吐？
1、尝试嗅香缓解不适：有些女性发现通过嗅一些柠檬或者薄荷的香味可以减轻孕吐的感觉。你可以试试在家里放一些柠檬或薄荷的香氛，或者使用柠檬或薄荷的精油来进行香薰。
2、寻求医生建议：如果你的孕吐非常严重，影响到了日常生活，甚至导致脱水等严重后果，一定要及时就医。医生可以为你提供针对性的建议和治疗，有助于缓解孕吐的症状。
3、尝试中医调理：一些孕妇会选择中医调理来缓解孕吐的不适。中医常常会根据个体情况开具适合的药膳或者草药来调理身体，有些人会得到一定的缓解。
4、保持心情愉快：尽管孕吐可能会让你感到不适，但保持心情愉快也是很重要的。可以尝试一些放松的活动，比如瑜伽、散步或者听听轻音乐，有助于缓解身心压力。
总的来说，怀孕11周孕吐厉害是一个比较常见的现象，但并不是每个人都会经历，也不是每个人都会有同样的感受。如果你觉得孕吐严重影响到了生活质量，一定要及时寻求医生的帮助，以便得到适当的治疗和指导。同时，保持良好的饮食习惯、适当的运动以及愉快的心情也是缓解孕吐的重要方法。希望以上建议能对你有所帮助，祝你度过一个健康愉快的孕期！
推荐阅读：