为什么备孕要戒烟戒酒三个月？
备孕是一段充满期待和希望的过程，对于准父母来说，健康的生活习惯至关重要。在备孕期间，戒烟戒酒是必不可少的，而有些医生建议至少提前三个月戒烟戒酒。那么，为什么备孕要戒烟戒酒三个月呢？备孕期间要做好什么准备？
一、为什么备孕要戒烟戒酒三个月？
吸烟会释放大量有害物质，其中包括尼古丁和一氧化碳等对胚胎发育有害的物质。吸烟不仅会影响女性的生殖系统，还会降低男性的精子数量和质量，增加患不孕症的风险。此外，吸烟还会增加早产、胎儿畸形和流产的风险。因此，戒烟对于准父母来说至关重要。但为什么要提前三个月呢？因为戒烟后，身体需要时间来排出残留的有害物质，修复受损的细胞，以及恢复正常的生理功能。这需要时间，所以提前三个月戒烟可以让身体有充足的时间进行修复和清理。
接下来，我们来讨论一下戒酒的重要性。过量饮酒会影响男性和女性的生殖系统，影响生育能力。长期酗酒会导致男性精子数量减少，女性卵巢功能受损，从而影响受孕。此外，酒精会影响胚胎的正常发育，增加流产和早产的风险。因此，戒酒对于备孕是至关重要的。同样地，提前三个月戒酒是为了让身体有充足的时间来排出酒精残留，修复受损的器官和细胞，以及恢复正常的生理功能。
除了戒烟戒酒外，提前三个月还可以让准父母有时间去改善自己的生活习惯。例如，多锻炼身体、保持健康的饮食习惯、保持正常的作息时间等都对备孕十分重要。这些健康习惯可以提高怀孕和分娩的成功率，同时也有助于宝宝的健康成长。
二、备孕期间要做好什么准备？
1、调整生活方式
在备孕期间，男女双方都必须戒烟禁酒。酒精对男性生殖系统有毒害作用，使精子不正常：喜欢喝咖啡的女性，也要把量限制在一天一杯之内，至于可乐等饮料最好让它从食谱中彻底消失，取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁。
2、全面体检
建议女性在备孕期间，一定做一下体检，借此来评估一下自身的身体的健康状况，是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动，可以去医院“计划生育科”或是妇科，向医生说明来意，请医生指导做相应的检查。如发现疾病，应尽快医治，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。
3、测体温、验精液
备孕期间，女性需要做好体温检测工作。基础体温，也就是女性清晨起床的时候，还没有进行活动时的体温，从月经到排卵前的这段时间，体温比较低。当开始排卵的时候，体温急剧升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好时机。
总之，备孕是一项重要的任务，而戒烟戒酒三个月是非常值得的。这段时间可以让准父母有充足的时间来清理身体中的有害物质，恢复身体的正常功能，以及改善自己的生活习惯。这些努力不仅可以提高怀孕的成功率，还能为宝宝的健康奠定良好的基础。因此，让我们一起努力，为了更健康的宝宝和更美好的未来。
推荐阅读：