孕晚期水肿厉害怎么消除?
孕晚期水肿是很多孕妈都会遇到的问题，特别是在夏天，天气炎热的时候更容易出现水肿。水肿让人又痛苦又烦恼，脚肿得穿不上鞋，手肿得戴不上戒指，脸肿得认不出自己。那么怎么消除这个水肿呢?孕晚期水肿还有哪些缓解方法?
一、孕晚期水肿厉害怎么消除?
多喝水。有些人以为水肿了就不能喝水了，其实不然。适当多喝水可以帮助身体排出多余的水分，缓解水肿的症状。但是要避免喝太多咸的和含咖啡因的饮料，因为这些会促使体内更多地潴留水分，加重水肿。
适当运动。虽然孕晚期动起来可能有些困难，但是适量的运动可以促进血液循环，帮助身体更好地排出多余的水分。可以选择一些轻柔的运动方式，比如散步、瑜伽或者水中运动等。
注意饮食。控制盐分摄入是减轻水肿的关键。过多的盐分会导致体内水分潴留，加重水肿的情况。所以在饮食上要尽量避免食用太咸的食物，多吃一些富含钾的食物，比如香蕉、菠菜、土豆等，有助于排出多余的水分。
可以试试按摩。轻柔地按摩脚踝和小腿可以帮助促进淋巴循环，有助于排出体内的多余水分。可以在晚上用一些按摩油或乳液，顺着腿部向上进行按摩，但要避免用力按摩，以免造成不适。
多休息。孕晚期的准妈妈们往往工作繁忙，生活压力大，容易导致水肿加重。所以要注意合理安排休息时间，尽量保持心情愉快，放松身心，有助于减轻水肿的症状。
二、孕晚期水肿还有哪些缓解方法?
1. 抬高双腿
坐下或者躺下的时候，可以找一个垫子把双腿垫高，有助于血液回流。
2. 泡脚
用温水泡脚，不仅能缓解水肿，还能放松身心，晚上睡前来一泡，那感觉太舒服了。
3. 保持良好的饮食
多吃一些富含钾的食物，比如香蕉、橙子、菠菜等，可以帮助身体排掉多余的盐分和水分。
4. 适量饮水
虽然有水肿，但不要因为怕水肿而减少饮水量，适量饮水能帮助身体排毒和平衡水分。
孕晚期水肿虽然令人困扰，但是通过合理的饮食、运动、按摩以及注意休息，可以帮助缓解症状，让妈妈们度过一个舒适的孕晚期。
推荐阅读：