孕晚期手脚浮肿是什么原因引起的？
孕晚期，许多准妈妈都会遭遇一个“大问题”——手脚浮肿。你可能会发现，原本纤纤玉手和纤细玉脚悄悄“肿”了起来，仿佛换了一双泥巴人的手脚。那么，孕晚期手脚浮肿是什么原因引起的？孕晚期水肿怎么办？
一、孕晚期手脚浮肿是什么原因引起的？
孕晚期手脚浮肿，究其原因，其实是由于一系列复杂的生理变化所致。胎儿在子宫内的成长，子宫逐渐变大，开始对周围的血管和淋巴管造成一定程度的压迫，从而影响了血液和淋巴液的循环。这就好比是一个小伙伴在身边不停地摇晃你的手臂，你的手脚当然就会渐渐变得水肿嘛。
孕妈妈体内激素水平的变化也是手脚浮肿的重要诱因。怀孕时，体内的雌激素和孕激素水平升高，这些激素会促使体内组织留存更多的水分，导致了体内水分潴留。就好比是被快递员送来的包裹堵在了门口，水分就留在了身体组织里面。
孕晚期另一个“罪魁祸首”便是体内盐分的潴留。孕晚期代谢率的增加及血容量的增加，体内盐分的潴留也会增加，导致了水分在组织中的滞留，最终表现为手脚的浮肿。就像是吃辣条后的舌头，盐分滞留在身体里，也是捣乱的“大魔王”。
注意哦，孕晚期手脚浮肿虽然常见，但也要小心不要掉以轻心。浮肿不但影响美感，更重要的是可能会伴随身体的一些不适症状，如头痛、眩晕等。所以，孕妈妈们要学会预防和缓解手脚浮肿，让孕期更加舒适和健康。
二、孕晚期水肿怎么办？
其实很简单，且实用可行。孕晚期多喝水，保持充足的水分摄入。水分充足的话，体内的代谢和排毒都会更加顺畅，也有利于减轻手脚浮肿的问题。就如同勤劳的水管工，让水流通畅无阻。
适当控制盐分的摄入。尽量减少食用高盐食物，少放盐在饭菜里，可以有效地减少体内盐分的潴留，减轻手脚浮肿的症状。像是做饭时，盐要适量，咸不是主调，淡淡辣更开胃。
多运动也是缓解手脚浮肿的不错选择。适当的运动可以促进身体的血液循环，减轻身体的水肿情况。可以选择一些孕妇专用的产前瑜伽、散步等运动方法，既能缓解浮肿，又有助于保持好心情哦。就如同散步的小兔子，活泼可爱，手脚也不易浮肿啦。
还要休息好哦。合理的休息也能帮助减轻孕晚期手脚肿胀的情况。拥有充足的睡眠时间和正确的睡眠体位，有助于身体的舒缓和血液循环，减轻浮肿的症状。就像宝宝入睡后，宝妈也可以好好休息啦。
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