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怀孕初期又饿又没胃口是怎么回事?

时间:2018-01-18 17:01:38  作者:果粒橙  阅读(1027)

  对于第一次怀孕的女性来说,孕期中的各种反应是真的很难适合,像是孕吐啊,每天很饿但是又没胃口啊,这该怎么办呢?怀孕初期又是一个很重要的时期,如果吃不下饭该怎么办?下面小编就带大家来了解一下怀孕初期没有胃口该怎么办。

  怀孕初期对于刚怀孕的孕妈妈来说是非常重要的,这个时期孕妈妈会出现不少早孕反应症状,例如月经停止、白带增多等等。那么,怀孕初期会没胃口吗?接下来就让小编带大家一起了解怀孕初期会没胃口吗?赶快来看看吧。

  怀孕初期会没胃口吗  一般说来,在怀孕初期症状有很多,其中最明显的就是月经停止,其次胃口变化、精神变得容易疲劳等等也是明显症状之一。这些症状都是可能怀孕的征兆,如果你能有对应的4—5种以上的现象,则可能需要去医院检查,看看是否怀孕了。

  胃口变化:有些女性在月经过期不久的时候(1—2个星期)就最先发生胃口的转移。有些人简直不想吃或甚至要呕吐,有些人很想吃些酸味的东西。

  怀孕初期会没胃口怎么办  怀孕早期,由于妊娠反应比较大,许多准妈妈会出现食欲不振的现象,但孕妈妈这时是“一人吃两人补”,正是需要大量营养的时候,为了宝宝健康应该多吃点,那么如何让准妈妈缓解食欲不振又吃得营养呢,可以从以下几个方面入手。

  1、以貌取“材”

  在食材的挑选上,可以选择外表诱人的,既做到吸引人的视觉感官,同时还做到清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等,它们色彩鲜艳,营养丰富,易诱发人的食欲。

  2、吃“软”怕冷

  选择的食物要易消化、易吸收,同时能减轻呕吐,如烤面包、粳米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状,粳米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。但不要食过冷的东西,生冷的食物会伤脾胃,甚至造成经脉不通而难产。

  3、学会偷“懒”

  在烹调食物的过程中,要尽量减少营养素的损失,不妨偷一下懒,如洗菜、淘米次数少一些,不在切后洗菜、泡菜,不用热水淘米。或在烹调蔬菜的过程中急火快炒,与动物性食物混合烹调时加少量淀粉,这会对维生素C有保护作用。

  食物应该少油清淡,不要吃过于油腻的肉类。

  有的孕妈妈在知道自己怀孕的第一天就开始大吃大喝,正常人吃多了油腻的肉类都会反胃恶心,别说是有孕吐反应的孕妇了。其实,在刚开始怀孕的时候,体内的胎儿并不需要孕妈妈们使劲吃肉来提供营养,只需要正常饮食就好了,所以,重点在于食物应该保持丰富多样,而且清淡少油不要过于油腻。

  要多吃菜,少喝汤,不吃没营养的零食。

  孕妈妈们要尽量少喝汤,因为汤里的油比较多,而且会冲淡胃酸,造成消化不良,营养并不在汤里,而在汤里的食物里。另外不要因为没食欲,就进食一些没营养的零食,这种零食一般都添加了各种化学剂和色素的加工产品,要少吃,尽量多吃粗粮。

  不要因为有孕吐反应就害怕进食。

  孕妈妈们要提醒自己不管怎么食欲不好或者有多么严重的孕吐现象,都必须吃东西,吃下去总比没吃好,如果长期吃的太少会影响胎儿和自身的身体健康。可以少食多餐,每次不要吃太饱,可以让胃及时消化食物。

  在每天孕吐反应微弱的时候多吃点食物补补身体。

  观察自己什么时候孕吐反应最强烈就在这个时候少吃一点东西,在孕吐反应比较微弱或者食欲相对较好的时候,就多吃点丰富的食品和营养品。很多孕妇在午后的孕吐反应比较弱,可以在这个时候多吃点营养品。

  多进食蔬菜水果,补充叶酸。

  大多数孕妈妈对蔬菜、水果还是比较偏爱的,因为对此类食品还是很少有孕吐的反应,而且孕妈妈确实应该每天都大量进食蔬菜和水果,用来补充身体需要的各种维生素和叶酸,保护胎儿的神经系统。注意蔬菜要反复清洗干净,水果要削皮后再吃比较安全。

  不要以吃酸味道的食物来治疗孕吐。

  有的孕妈妈觉得酸味食物是帮助消化的,每天都不停的吃酸东西,结果就会造成孕吐更加严重。因为空腹吃酸味食物,会刺激胃酸分泌,让人的胃部更加泛酸。胃里、嘴里都是酸水,别提多难受了。所以,吃酸味食物一定要适可而止。

  不要给自己心理暗示。

  有的孕妈妈觉得怀孕初期一定会有孕吐没食欲等的反应,这样无形中加重了自己的心理负担。这样就会使得孕妈妈的孕吐本来不明显,也会变得严重起来。不要成天想着自己会不会孕吐没食欲的问题,让爱人陪自己多出去走走看看风景,畅享一下宝宝的未来,心情开朗起来,孕吐反应和没食欲的感觉就会减轻了很多。

  以上就是怀孕初期没有胃口该怎么办的全部内容了,大家觉得怎么样呢?阅读完今天的文章对于怀孕初期没有胃口该怎么办应该很了解了吧!即使没有胃口,孕妇也要多多关心自己的身体健康哦!多多关注生男孩子网,还有更多精彩内容都在生男孩子网哦!

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