男性备孕的注意事项有哪些？需要禁欲几天？
一个孩子是爸爸妈妈的结晶，一个健康的宝宝是健康的精子和健康的卵细胞的结合，在准备怀孕的阶段对于怀孕男性的关注并不比女性少，那么男性备孕的注意事项有哪些？需要禁欲几天？下面小编就说说看吧，想知道答案就往下看。
一、男性备孕的注意事项有哪些？
1.服用叶酸
这是因为当人体的精子非整倍体会导致不孕，而摄入较高的叶酸可以减少染色体异常精子的比例。因此，建议孕妇每天摄入400微克或更多的叶酸。
2.保持锻炼
男性运动应根据个人情况选择，避免超负荷运动。剧烈运动容易使睾丸温度升高，从而对精子造成损害。建议选择游泳、打球、练得太水平，每天运动30-45分钟。
3.严禁在高温环境下使用
想要怀孕的男性应该避免穿紧身衣和呆在炎热的户外。与此同时，要控制体重，因为肥胖会使腹股沟温度升高，阻碍精子生长，导致不孕。
4.得到高质量的蛋白质
合理补充富含优质蛋白质的食物，有利于协调准爸爸的内分泌功能，提高精子的数量和质量。但不能超过人，在正常饮食的基础上可以增加。
二、备孕精子禁欲几天最好？
一些怀孕的夫妇认为性行为后禁欲可以提高怀孕率。这其实并不科学。在一些精子数量较低的男性中，在持续禁欲后，精液会增加，但精子质量会逐渐恶化。对于精子质量充足、活力较差的男性，长期禁欲不会增加精子数量，反而会增加畸形精子的比例，精子活力明显下降，不利于受孕和优生。
三、男性备孕精子多少合适？
精子计数是在显微镜下计算的精子的数量在一次放电。精子数乘以精液体积就得到了射精量。在育龄期的正常男性一次射精大约在3亿次左右，其中70%以上属于射精精子正常，即精子形状正常，活力正常，染色体正常。精子利用自己的努力和帮助到达输卵管，最后一个精子完成与卵子结合的任务。
精子与卵子结合的过程中有很多障碍，如果精子数量不够大，就很难达到受孕的目的。因为这数亿个精子最终突破了屏障，只有200多个精子能进入输卵管。当然，除了精子数量合适之外，精子的质量也需要保证。例如，如果精液中含有的死精子和畸形精子数量过多，也会影响受孕。
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