影响生育的因素有哪些？怎样提高生育能力？
夫妻想要有一个健康的孩子就得把自己的状态调整到最好，在平时的生活中，有很多因素都可以影响生育，这些因素往往都隐藏在一些小细节中，比如职业、生活习惯等等都是对夫妻不同程度的影响，那么影响生育的因素有哪些？怎样提高生育能力？让我们看看。
一、影响生育的因素有哪些？
年龄是影响生育的最大因素
年龄的增长对女性的生育能力有很大的影响。从女性生理规律来看，20-24岁生育力最强，30岁以后生育力缓慢下降，35岁以后生育力迅速下降。35岁时的生育率是25岁时的一半，40岁时的一半。大约87%的女性在44岁后失去生育能力。
人工流产是导致女性不孕的第二大原因
研究发现，流产的数量与不孕的几率成正比。多次人工流产易导致子宫内膜炎、盆腔炎、输卵管炎症堵塞后不孕。人工流产时高度活跃的子宫内膜碎片，容易转移到盆腔植入物形成子宫内膜异位症导致不孕。而且反复流产还会损坏子宫内膜，使子宫内膜变得很薄或宫内粘连，影响妊娠;而一旦怀孕以后，胚胎就像沙子里的幼苗，营养不足，容易发育不良，自然流产。
频繁的性行为
反复射精，精液稀薄，精子生长过快，不成熟精子大量出现，其中异常精子会增多，儿子会虚弱而短命，重者会导致男性不孕。《万氏女子》云:“男以清心欲养其精，女以静心养其气养其血。”也就是说，男性的精子和女性的血液是丰富的，以生育健康的后代。
长期的性损失
精子在附睾中存活时间过长，活力降低，不易受孕。性生活适度，精子足够成熟，活力还存在并且主人在妇女排卵期怀孕布，不但容易受孕，而且生育的婴儿素质好。
这是不健康的
食物的一部分，还有很多中草药、西药对性功能和生育能力都有不良影响，有些甚至有致畸作用。西药对性功能和生育能力的影响见本书第14章和第16章。为确保生殖健康，禁止夫妻"进口"相关食品和药品。
二、怎样提高生育能力？
第一步:保持身材
体重超标或过轻都会扰乱女性的月经周期，从而影响受孕。如果你的BMI大于29或小于19，你可能会发现很难怀孕。所以如果你想要一个孩子，保持一个相对稳定的体重和适当的运动。BMI的计算方法是用体重(公斤)除以身高(M)的平方。
第二步:正确饮食
尽量保持良好、均衡的饮食。多吃新鲜水果和蔬菜。瘦肉、鲜鱼和全谷物也是必不可少的。这样，身体就能给足部所需的所有营养。还要确保每天喝2升水。尽量远离咖啡因，它会干扰排卵，从而影响怀孕。
第三步:完全不要喝酒
众所周知的建议是，要想怀孕，最好滴酒不沾。因为每天只喝一杯酒就能降低50%的怀孕几率。
第四步:完全禁止吸烟
香烟和其他烟草制品含有有害女性生育能力的毒素。这些危害直接导致妇女不孕和提前绝经。因此，减少吸烟和戒烟对提高生育能力是必要的。
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