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怀孕前三个月应该如何养胎呢?

时间:2018-04-05 15:09:18  作者:板栗  阅读(934)

  都说怀孕的前三个月非常的重要,但是也是有很多的人毫不在意,那么在这里小编想要对各位新手妈妈们说一下,怀孕的前三个月是真的非常的重要的哦!

  前三个月生男孩?前三个月生男孩诸多事项?怀孕前三个月怎么养胎很重要,怀孕前三个月怎么养胎很重要对后面的孕期很重要,也是关键点,孕妈妈看看怀孕前三个月养胎事项。 ... ...

  怀孕前三个月怎么养胎?

  怀孕前三月养胎是很重要的,首先要严格注意卫生,不要有性生活,在前三个月胎儿不稳定,尽量多休息避免大的活动量,一定不要同房为宜,不要吃辛辣生冷的食物,多吃些含雌性激素多的食物,多吃些高蛋白补血气的食物。

养胎

  意见建议:一定要按时孕检,按照检查积极调理身体,要养成良好的生活习惯,按时作息避免太劳累。

  一般在怀孕的前三个月和后三个月都是很危险的,因为前三个月,胎儿还不太稳定,在此期间最好不要做剧烈运动,不要进行性生活,注意营养的补给,最好不要吃药。

  指导意见:在怀孕的前三个月,尽量禁止房事,以免因为过度兴奋而引起子宫收缩,引发流产的发生,另外,在饮食方面,不要食用生冷和不洁的食物,尽量自己在家加工,不要去外面吃,食物的品种上面,要采取多样化,以补充身体所需,可以适当活动,比如说,可以散散步,不要有大运动量的活动,以不感到疲累为度。

  妊娠第一个月时,胚胎刚刚形成,此时饮食应精细熟烂,在主食上可多吃点大麦粉,副食调味方面以酸味为主。因为孕妇多喜食酸,而中医认为,酸味入肝能补肝以养胞胎。对于辛辣腥臊的食物宜少食或不食,以免影响胎气。当孕妇体内维生素B1不足时,更会恶心呕吐,所以这时应尽量多吃含维生素B1较丰富的食物。如动物的肝脏、大豆、花生等。推荐食谱:凉拌三丝、黄鱼汤、番茄炒豆腐、酸菜鲫鱼汤等。

  一般在怀孕第二个月时,有的孕妇开始出现头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、食欲异常、喜吃酸味食物、厌油腻味、恶心、晨起呕吐、口味异常等症状,进而导致进食量减少、偏食、挑食等现象,易导致膳食不平衡,营养结构不合理,体内酸碱平衡失调,最后影响胎儿的正常发育。对于怀孕前三个月食谱,孕妇日常饮食应以优质的蛋白质(鱼肉类、蛋、牛奶或乳制品、大豆或大豆制品等)、钙为主,在视需要添加维生素类,好好调理。推荐食谱:山楂鲤鱼鸡蛋汤、凉拌猪肝、麻酱菠菜、草莓绿豆粥等。

  孕妇在第三个月时,只要吃饱了饭菜,身体便可获得足够的热量和蛋白质,但是在复杂的代谢过程中,还需要维生素的帮助和催化,所以孕妇要多吃新鲜的水果和蔬菜。对于怀孕前三个月食谱,推荐:鱼肉水饺、豆芽炒肉丝、海米拌芹菜、鱼香肝片等。

  准妈妈们能掌握更多的孕妇营养食谱,那么你的餐桌上必定会非常的丰盛。另外小编还要提醒准妈妈们,除了通过孕妇营养食谱的帮忙,安胎时还要注意生活环境上的保护喔。

  那么你想要怀男孩吗?可以关注一下生男孩子网,带你了解更多生男孩的内容。

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