孕妇贫血的症状有哪些？可以如何补充？
孕期很多孕妈妈都会出现贫血的一种状况，一般我们如果是轻度的贫血的会就没有太多的一个临床的症状，但是如果是比较严重就会出现很多不同的身体状况还会引发其他疾病，那么今天我们就来学习一下孕妇贫血的症状有哪些？可以如何补充？
一、孕妇贫血有什么症状？
1、我们在孕期贫血是属于比较的高危妊娠的，一般我们会出现疲劳感和嗜睡的一种重要，比较严重的贫血还会出现皮肤苍白、头晕、乏力、气短、指甲变薄、口腔炎等严重的情况，我们在妊娠期的贫血一般属于生理性的贫血，随着孕期增加就会需要增加我们对铁含量的来减轻我们孕期的生理性的贫血。
2、轻度贫血一般对我们胎儿没有太多影响，但是如果是重度贫血的话我们体内的血液携氧功能就会比正常孕妇差，从而就出现缺氧的现象，胎盘缺氧很有可能就会导致我们的胎儿在子宫内发生窒息，从而导致我们胎儿早产或者死产。
二、孕期如何有效的补铁？
1、孕期我们可以在饮食上选择多样化，比如多吃一些维生素比较丰富的水果蔬菜，你如胡萝卜、青椒、番茄、甘蓝、黄瓜、冬瓜、南瓜、菜花、大白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、大萝卜等，因为我们吸收维生素后就能够有效的促进我们铁的吸收。
2、孕期还要多一些含有高蛋白的食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，，这些食物都会让我们身体增强免疫力，从而有效的改善我们贫血的情况，并且在孕期有贫血状况的孕妈妈最好是不要吃过于油腻和刺激辛辣的食物，以免伤胃，无法顺利的吸收营养。
3、孕期还可以吃一些含有补铁的食物，从而保障我们孕期的营养吸收均衡，比如猪肝、菠菜等，如果出现我们在食补中没有改善的话，我们就最好是适当的服用一些铁剂和铁片，从而及时的吸收铁，并且要记住我们在服用铁片的时候，要及时的避免浓茶和咖啡等，从而避免这些物质抑制了铁质的吸收。
4、在孕期我们尽量是少喝茶，茶对铁吸收的抑制作用，是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，阻碍铁质吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状。
推荐阅读：