备孕吃核桃生儿子，吃核桃可改善精子质量目吗？
在我们的日常生活中，食物扮演这十分重要的作用。许多食物富含的物质能够为我们解决不少的问题。对于那些有生孩子经历的朋友们发现，吃核桃对于生儿子十分有利，并且说明吃桃子能够改善精子的质量，事实的真相，大家一起来揭晓吧。
万万没想到!吃核桃竟可改善精子质量
我们都知道核桃可以补脑，提高智力，尤其是想要生男孩的家长，怀孕期间要适量吃核桃有助于男宝宝大脑发育。可是，没有想到吃核桃还能提高精子质量!
核桃改善精子的质量
在加利福尼亚大学中，曾经研究过UCLA的一项对117名西式饮食的年轻男性的调查，每天吃一把核桃可以提升男性的生育能力!
在众多的研究对象中，大约一半的人中持续吃了12周，每天平均吃75g核桃，剩下的作为对照组。等到12周后，研究者发现与对照组相比，每天吃核桃的参与者生育能力得到明显改善——尤其是精子的形态、运动性和活力!研究发现核桃包含维持生命必备的营养，如植物性ω-3脂肪酸，也叫做α-亚麻酸(ALA)，该物质对改善男性生殖健康至关重要。
此外，核桃中高含量的ALA还可以减少生育过程中，非整倍体染色体畸形的风险，或精子染色体异常导致唐氏综合症，或其他基因异常的风险。
研究者表示，该研究可能会让世界上超过7000万饱受不孕或生育力低下的夫妇受益。研究同时显示，30%-50%的不孕或生育力低下是男性造成，所有正在备孕的广大男性朋友们，赶紧开始吃核桃吧。
男性备孕除了核桃还可多吃这些食物：
研究发现，一些微量元素对男性生殖内分泌功能，特别是生男生女，有很大的影响，因此备孕男性应多吃这些对能提高精子活性改善精子质量的食物。除了核桃，你还可以多吃这些食物，如：虾、枸杞、羊肾、鱼鳔、牡蛎、莲子、南瓜等。
为提高精子质量，男性须注意：
1.戒烟限酒
男子对烟、酒中的毒素颇为敏感，尤其是生殖细胞更易受到伤害。据研究表明，烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。凡每天吸30支烟者，精子的存活率会明显下降，吸烟者体内雄性激素的分泌量也比不吸烟者少，从而使生产精子的能力相应降低。长期酗酒会对睾丸的生精细胞造成损害，影响精子产生。
2.远离温热环境
睾丸是产生精子的器官，睾丸在生精过程中要求温度必须在35.5℃-36.5℃，比正常体温低1℃-1.5℃。男子经常用很热的水洗澡，尤其是盆浴、桑拿浴，使阴囊经常处于高温状态，就会影响睾丸生育男孩的功能。
3.不穿紧身牛仔裤
紧身裤会将阴囊和睾丸牢牢地贴在一起，使阴囊皮肤的散热功能得不到发挥，进而增加睾丸局部温度，影响精子产生。另外，穿紧身裤还会限制和妨碍阴囊部位的血液循环，形成睾丸淤血，导致不育。
4.远离有毒物质
许多化学物品会影响男性生殖功能，这会减小生男孩的几率，如有机杀虫剂：DDT、狄氏剂、六六六、松油烃等。有机磷类：对硫磷、敌敌畏等。其他，如杀真菌剂、杀螨剂、亚硝基类食品添加剂等。还有一些金属元素，如铜、镉、铅、汞等。如果准爸爸在工作中接触这些东西，要注意自我保护，或者选择暂时调换其他工种。
5.避免糟糕的情绪
情绪对男性精子的生成、成熟和活动能力有很大影响。如果因家庭琐事导致夫妻不和，双方终日处于焦虑和烦恼之中;或者因工作劳累、压力过大、整日情绪不佳，这些不良的精神状态可直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱。同时，精液中的分泌液成分也会受到影响，这样，极不利于精子存活，以致大大降低受孕成功的几率。
6.要少吃猪腰
在生活中有些时候会听到这样的话：“多吃腰子是能够补肾的”，因而很多时候，在生活中会见到很多男性会多吃腰子来进行补肾。而对于很多想要备孕的男性来说，其实不能多吃腰子的，因为在这些动物的腰子、内脏中，含有的重金属是远远高于身体其它部位的，当这些腰子、肾脏被吃进身体之后，很有可能会把这些重金属给带进身体，进而会造成身体的中毒现象，导致不育的可能性是明显增大的。
核桃是我们日常生活中经常见到的食物，我们经常将其当做是一种小零食来吃。却没有想到对于孕妇来说具有如此有用的效用。对于吃核桃可改善精子质量这一说法，还是有点依据的。想要生儿子的朋友们都有一定的了解了吗?赶快尝试一下吧。
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