怀孕中期胸闷气短怎么办？造成的原因是什么？
都说怀孕不易，在十月怀胎的漫长时期，孕妇都可能出现这样那样的问题。孕妇要想保持身体健康，就必须解决各种孕期症状。因为种种原因，有些孕妇会出现胸闷气短的不适，不知道该怎么解决。所以在怀孕中期胸闷气短怎么办？造成的原因是什么？
一、怀孕中期胸闷气短怎么办？
1、不紧张
在怀孕期间，气短是正常的，不要紧张。焦虑和恐惧只会加重你的气短症状。使上半身挺直，肩部向后伸展，这样做使肺部尽可能地伸展。
2、肺扩张
尽可能地伸展你的胸部。夜间睡眠时采用侧卧姿势，并多用一个枕头垫高头部。这会使气短的情况不明显，身体会更好受。
3、慢节奏
当你的生活节奏变慢，锻炼或者锻炼时，不要对自己过于紧张。逛街、布置家庭、做家务时不要勉强，不要让自己处于疲劳状态。
4.确保营养均衡
不仅要保证给宝宝提供足够的营养，而且还要避免孕期增加过多。可以多吃一些含铁和维他命C含量高的食物，如瘦肉、深绿色蔬菜、深色水果等。
5、能定期补充氧气。
适时、定期补充氧气，不仅能预防各种缺氧症状，而且有利于安胎、保胎，有效提高婴儿的智商和发育能力，促进胎儿的发育。
二、怀孕中期胸闷气短造成的原因是什么？
1、孕酮升高
怀孕初期，孕妇会出现不同程度的气短现象，有的孕妇在怀孕初期就会出现胸闷气短等症状。专家指出，怀孕后身体需要更多氧气，只有这样才能让您的身材得到相应的调节，才能保证身体健康和胎儿所需的氧气。如果再加上怀孕期间增加的激素，你的肺功能就会受到直接影响。
与此同时，孕酮的增加也会刺激你大脑的呼吸中枢，所以怀孕期间，尽管每分钟呼吸的次数并不会改变，但是每一次你吸入的空气量都会明显增加。
2、子宫增大
除孕酮增加的原因外，还会让你胸闷气短，另外，子宫增大也会导致孕妇需要更多的氧气。特别是在妊娠晚期，此时子宫会增大到十几倍甚至几十倍，在这种情况下子宫会使膈膜受到压迫。那就是为什么你会感到呼吸变得更费力，同时你也会感到气短的现象更加明显。
特别是当胎儿胎位较高时，气短、呼吸困难等情况也会更加明显。另外，有些怀多胞胎的孕妇，呼吸困难的现象会更严重。
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