备孕要男宝宝男人多吃什么好？不能吃什么？

时间：2022-12-28 16:39:47 作者：姜姜阅读(447)

　　尽管在科技发达的背景下，很多中国人已经改变了古老的传统观念，但仍有很多家庭，存在重男轻女的传统观念，很多家庭想要一个男孩，甚至为了生男孩，他们会想尽一切办法，但有时候方法是错误的。那么，备孕要男宝宝男人多吃什么好？不能吃什么？
　　一、备孕要男宝宝男人多吃什么好？
　　1.男人可以吃更多的碱性食物，如新鲜水果和蔬菜。此外，摄入的食物一定是营养均衡的，这对精子的数量和质量都是有利的。
　　2.应多吃鱼粉、西兰花、白萝卜、香菇、鸡蛋、瘦肉、猪肾、鱼等食物，均衡饮食，尽量不挑食，注意及时调整饮食;和刺激性食物尽量少吃，并戒烟、戒酒，尽量远离一切有毒有害物质，平时注意休息，养成良好习惯。此外，建议多吃蔬菜、水果等，可补充大量维生素和微量元素。
　　3.怀孕期间特别要注意戒酒，因为酒精对精子有较强的刺激性。尽量避免辛辣和寒冷的食物，如辣椒和海鲜。备孕前要注意到医院做好相关体检工作，然后在医生的指导下做好备孕准备。
　　4.停止饮酒或减少酒精摄入量。虽然偶尔饮酒通常被认为是安全的，但研究表明，每天饮用葡萄酒、啤酒或烈酒会降低睾丸激素水平和精子数量，并增加射精时异常精子的数量。适度运动：正常的身体机能是孕育宝宝的前提，运动时可以缓解疲劳和焦虑，提高y精子的活力;
　　二、备孕期间男性不能吃什么？
　　第一，男性备孕期间不能吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、洋葱、芥末等。

备孕要男宝宝男人多吃什么好.jpg

　　其次，男性在怀孕期间尽量不要吃太油腻的食物，如火锅、烧烤等。
　　第三，男性怀孕期间尽量不吃冰淇淋等寒凉食物。
　　三、男人吃什么补精？
　　1.富含精氨酸（可防止精子减少，增强蝌蚪活力）的食物有鳗鱼、泥鳅、海参、墨鱼等。
　　2.蛋白质补充食品（协调雄性内分泌功能，提高蝌蚪数量和质量）牛奶、鸡蛋、鸡肉、虾、牡蛎、鱼类等;
　　3.含锌食物（人体缺锌，会影响蝌蚪的质量和数量）牛肉、牡蛎、蛤蜊等;维生素E补充食品（促进性激素分泌，增强性欲）动物肝脏、菠菜、芦笋、西瓜、樱桃、玉米、山楂等。
　　4.不建议在妊娠前三个月发生性行为。从孕中期开始，可以适当增加富含优质蛋白质的食物，如肉、蛋、鱼等，常吃富含铁的食物，如红肉、动物内脏、血液等，适当食用新鲜水果和蔬菜。