孕前准备应该做些什么？不知道的赶紧收藏这篇文章鸭~

　　想要个聪明健康的宝宝可不是一件简单的事情，为了生一个健康的宝宝，准爸妈必须要有一个健康的身体。再加上现在环境污染严重、生活节奏快、工作压力大、饮食不均衡、不少人还有抽烟喝酒的不良生活习惯，孕前的准备工作可不能马虎。

　　怀孕前的准备工作有哪些呢？今天就让小编带您了解孕前准备应该做些什么？

　　检查与自我检查

　　在准备怀孕前应先到医院做一次全面的孕前检查，了解夫妇双方的身体状况，排除不利于怀孕的因素，保证优生优育，拿体重举例，体重对怀孕是十分重要的，尤其是体重增加。研究发现，超重的女性很难怀孕，并且也很容易导致流产。

　　肥胖的孕妇会增加患高血压或者妊娠期糖尿病和其他怀孕并发症的风险，肥胖母亲生出来的孩子也存在面临天生缺陷的风险，更有可能在以后也变得肥胖。因此孕前应做一次全面的体检、注射疫苗，及时治疗可影响怀孕的疾病，停止服用包括避孕药在内的各种药品是必要的。

　　远离有害环境

　　如果孕妇长期处在有放射线、噪音，杀虫剂的环境中，会影响受精卵的质量，容易出现胎儿发育缺陷，严重情况下还会导致流产，所以专家建议准备怀孕的女性要远离有害物质，减少玩电脑、看电视的时间，在怀孕的前三个月玩电脑最好穿上防辐射的衣服，以免胎儿受到辐射的影响。戒烟并远离二手烟环境也是至关重要的。

　　饮食与营养

　　饮食上，平衡膳食、均衡营养，克服偏食挑食的不良饮食习惯，全面补充营养，但不要大量的进食各类补品，保持营养均衡是关键，注意饮食卫生，多吃些天然健康的食品，少吃加工食品。如果你力所能及，你也可以选择有机食品。各种各样的水果和蔬菜富含抗氧化剂，能够帮助减少炎症，也能帮助你更好地生产。

　　其他能够帮助生产的食物有健康的动植物油，比如鲑鱼和来自蔬菜的蛋白质。

　　控制咖啡和软饮料、含糖量高的饮料的摄入量，趁早限制酒精的摄入。

　　怀孕前3个月开始补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。也应增加钙、铁等微量元素的摄取。

　　愉快的心情

　　夫妻双方在受孕之前应该注意各自的压力，特别是女性，要保持轻松、愉快的心情，因为过于紧张的身体状况其实不适合受孕，如果是在准备怀孕前有焦虑、抑郁等情绪的女性，最好先进行心理健康检查再怀孕。保持愉快的心情不但能增加受孕机率，同时也可以降低胎儿发育不良的可能性。

　　孕前准备还有很多方面，如充足的睡眠，合理的健身习惯，经济准备如孕期和生育后的经济支持，养育孩子的足够舒适的空间环境等等，从准备怀孕起，夫妻就要共同做好充分的心理准备，迎接即将开始的生命中最大、最美妙的变化。