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如何提高精子质量?怎样提高精子质量?

时间:2021-02-23 17:25:47  作者:凉凉  阅读(983)

  在以往备孕生男孩的科学方法中,大多是用于调节女性体质的酸碱度,以适应与Y染色体精子的结合,将运动、饮食、受孕技巧有效的结合起来,按照科学系统的方法备孕,一般都可以取得不错的效果,但是,在备孕生儿子的过程中,却往往忽视了另一个同样重要的因素---男性精子质量,那么如何提高精子质量?怎样提高精子质量?


  一、坚持体育锻炼


  健康的体质是提供优质精子的根本保证,同时,体育锻炼可以有效提高身体免疫力,降低备孕期患感冒等疾病的可能,在男性备孕期进行体育锻炼要采用科学合理的方法,避免一些爆发力过强的运动,避免身体受伤。


  二、远离烟酒


  烟酒对于男性生育能力的破坏是巨大的,过度接触烟酒会直接降低精子质量,降低受孕概率,而对于生男孩的影响就更大了,烟酒中的有毒物质会直接减少Y染色体精子的数量。

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  三、避免感冒


  感冒在很多人看来无关痛痒,但是感冒对于身体的影响是全局性的,尤其是病毒性感冒,会严重影响人体机能,造成体质变差,而一旦感冒,如非必须,应尽量避免服用感冒药和消炎类药品,因为这类药品绝大多数都会干扰前列腺素的正常分泌,同时损伤到男性的肾功能,所以在备孕生男孩的过程中,请尽量远离感冒源,注意饮食与着装,避免感冒。


  四、积极治疗身体疾病


  在备孕开始前,最好做一次全面的孕前检查,排除身体疾病,尤其是与生育相关的男性疾病,以最佳的身体状态去投入备孕。


  五、补充足够的营养


  只有补充足够的营养,才可能生产高质量的精子,男性在备孕生男孩的过程中,需要适当提高蛋白质摄入,但是应该与体育锻炼相结合,避免肥胖,同时在饮食中也要补充足够的蔬菜、水果,以保持身体微量元素的平衡,以饮食来提高生男孩概率,无论是对女性,还是对男性,都是一个很好的科学方法。


  六、良好的作息习惯


  在备孕期间,一定要养成早睡早起的好习惯,保证足够的睡眠,从中医和现代医学的角度来说,不良的作息习惯都会对身体造成严重伤害,造成体质的亏空,精子质量自然也高不到哪里去了。


  七、合理的夫妻生活


  过度的夫妻生活会大大降低精子数量和活力,而合理的频率则会刺激精子的再生能力,促进精子的更新,因此,在备孕期间请合理安排夫妻生活的频率,以保证足够的精子储备,建议每周进行一次。


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