为什么建议孕妇补充DHA？孕妈什么时候补充DHA？

　　现在无论是孕妇保健食品还是婴幼儿食品，都在说DHA，好像不吃他家产品孩子就输在起跑线上，这引得很多宝妈跟风购买，却不知DHA到底有什么用，DHA实际上是人体必需的一种多不饱和脂肪酸，孕妇和婴幼儿注意补充确实有诸多好处，今天老师就跟大家掰开了揉碎了说明白～

　　DHA对孕妇有哪些好处？

　　人体内的DHA几乎全部靠食物补充，而胎儿的发育需要的DHA自然需要孕妇提供。由于胎儿的主动吸收，如果不注意补充，从妊娠期到哺乳期，宝妈体内的DHA含量会持续下降，甚至哺乳期的含量仅为正常值的38%。

　　没有足够的DHA，自然不利于胎儿和婴儿的发育，因此，孕期补充DHA对孕妇有以下好处：

　　1、降低早产风险

　　现在孕妇早产的几率高达10%以上，早产更容易带来诸多胎儿健康问题。早产儿脑瘫率高达2.9%，是足月胎儿的25倍！

　　2、有效提升胎儿和婴儿体内DHA含量。

　　3、促进胎儿视力发育

　　婴儿时期，孩子获得外界刺激的主要方式之一便是视觉，而视网膜光感受器的膜磷脂肪酸中DHA占了2/3！

　　那孕妇应该从什么时候开始补充DHA呢？一般来说，从孕中晚期（20周）后开始补充DHA为宜，这个阶段是胎儿大脑神经元发育最快的时期。

　　除了选择DHA保健食品，通过食补也是不错的选择，富含DHA的食物有鱼肉、坚果、鱼油，如果条件孕妇，可以买保健品，毕竟方便又省事嘛～

　　孕妈什么时候补充DHA？

　　怀孕5个月直到宝宝6个月(半岁)，在孕期胎宝宝对DHA的需求量大大增加，因为大脑发育进入激增期，脑神经元繁殖最为迅速。

　　在孕中期和晚期，宝宝吸收和存储DHA的效率和广度达到顶峰，在宝宝出生后半岁前，宝宝大脑各方面急需DHA维持发展，所以妈妈们也要急需吸取大量DHA，通过母乳传送给宝宝~别以为宝宝出生之后就可以停下来哦！

　　不过DHA可不能盲目补充，其实，医生没有强烈推荐大家吃保健品，不过身边还是蛮多准妈妈会买一瓶DHA备着。

　　如果你的确不喜欢吃鱼，或者其他富含DHA的食物例如坚果、藻类、等等，还有孕期没胃口吃不下东西的，就可以买一瓶DHA来吃，或者喝配方奶粉，在正常的饮食下，不需要额外再补充这些，纯天然食品汲取的营养价值肯定比吃药效果显著。