孕妇贫血吃什么?

　　孕妇贫血是一种正常的现象，为了给宝宝以及自身提供充足的营养很多孕妈妈在很早的时候就开始自身的营养补给，但是随着胎儿的成长以及身体负荷增大，孕妈贫血的症状也有可能会随之加重，那么针对孕妈贫血到底应该吃些什么呢?

　　一、含有铁质的蔬菜水果

　　铁的供给是必须要准备的，在孕期要适当地多吃些富含铁的食物，常见的富含铁质的蔬菜水果有菠菜、芹菜、樱桃、草莓等。

　　二、动物肝脏

　　针对孕妈贫血吃动物肝脏也是可以起到缓解作用的，但是不能多吃，一周吃一次就可以了最好同吃富含维生素C或者果酸的食物，比如柠檬、橘子等，促进铁质的吸收。

　　三、瘦肉

　　多吃瘦肉，瘦肉铁的含量较多，而且瘦肉容易被人体吸收，怀孕时孕妇血液总量会增加，从而保证能供给胎儿足够的营养。当孕妇血液总量增加时，血红蛋白也需要同步增加，铁是血红蛋白的重要原料，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。如果体内储存的铁不足，孕妇会感到极易疲劳，通过饮食特别是瘦肉补充足够的铁就极为重要。

　　四、补铁剂

　　孕妈贫血需要适当的增加补铁剂，当然这是针对贫血特别严重的孕妈，请医生给你开补铁剂服用，注意补铁剂会导致孕妇肠胃不舒服，而且通常容易引起便秘，准妈妈可以吃些富含纤维素的食物缓解。

　　五、注意

　　少喝茶，喝茶只会使贫血症状加重。因为茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。

　　对于孕妇贫血应该吃些什么大家都清楚了吗?希望这些方法可以对有贫血情况出现的孕妈有所帮助，好啦关于孕妇贫血吃什么就介绍到这里啦，想要了解更多关于生育的小知识，就继续关注老师吧。