生二胎后女人应该如何保养?

　　都说女人是水做的，有很多的女人都非常注重自身的身体保养，怀孕对于女人来说意味着身体会出现很大的变化，有人说女人生完二胎老的快，老是每个女人最烦恼的事情，那么生完二胎的妈妈应该怎样才能恢复到之前的状态呢?

　　产后的一般现象：

　　一、乳房

　　生完孩子后有的妈妈会出现乳房颜色加深的现象，乳头的颜色变得深了，对此也不必着急。宝宝长大不吃母乳了，乳腺渐渐就会变小，乳头的颜色也就自然而然地变浅了。但是，如果多次生孩子，则会有一部分色素会残留下来。还有的人，乳房过度发育，也会在一次妊娠分娩之后乳房即呈下垂状。为此着急也无济于事的。

　　二、雀斑

　　生完孩子的妈妈有的会出现脸部生长雀斑甚至是雀斑遍布满脸的症状，一旦妊娠，皮肤的色素沉着就增强了，平时月经期也能多多少少见到这种倾向。平素不太显眼的老年斑可以清楚地显现出来。乳头周围和下腹部的肌肉(正中线)等处，一般也都变得发黑了。产后，随着时间的推移，色素沉着会自然消退。所以并不需要担心。

　　生二胎后女人应该如何保养?

　　一、体操

　　产后妈妈可以通过简单的运动来维护身材，产后过了1、2周，就应开始使用结实的腹带，以防止腹部松弛。或者做产褥体操，从产后2周左右开始做，原则上必须按医师的指导进行。产妇进行简易体操，特别是平日家务事都一人干的母亲，在分娩期身体不太运动的情况下，产褥体操更有必要。

　　二、头发

　　产后妈妈有不能立马洗头的情况，如果分娩经过顺利，一般从第1周就可以洗头发了。这还要看产妇的健康情况和家庭的卫生设备如何。保持头发清洁很重要。头发一脏，人就没精神了。产后3个月，脱发会多起来。对这种脱发不必担心。只要充分的休养和保证营养，脱发就能停止。所以首先要使身体得到充裕的休息，吃足够的脂肪和蛋白质，每天也吃些海带之类食品。

　　三、皮肤

　　皮肤是产后保养妈妈们很担心的问题，产后，皮肤能够一天天恢复妊娠前的光泽。要是过了多时皮肤仍无光泽，就应去找医生谈谈，看看有什么病。保养皮肤要用上等优质的香皂洗脸，充分地洗涤，并使用乳液和营养雪花膏。而保养皮肤的关键，是争取好好睡眠。

　　四、肥胖

　　产后有的妈妈会出现肥胖的情况，妊娠中的机体，以雌性激素为主的内分泌系统起了很大变化。这些变化在产后可渐渐恢复，但由于激素的影响，也可出现肥胖或消瘦的情况。产后过于肥胖大体上是暂时性的，不久就可以恢复到原来的样子。可是，仍然需要努力使虚胖减轻。这时期正是婴儿越来越可爱的时候，所以更要请你注意，既要照料好孩子，又不要忘记自己的健美。

　　七、消瘦

　　除了肥胖之外还有的妈妈会出现过度消瘦的相反情况，如果说产后肥胖是普遍的状态，那么变得显著消瘦的人，有必要怀疑她们是否有慢性疾患。例如，慢性胃肠障碍、慢性肾炎、心脏疾患等等。妊娠前已患结核性疾病的人当然更要及时治疗。另外，还有内脏下垂、无力型、神经质等类型的体质和代谢机能低的人，因分娩后的生活负担加重，也可出现消瘦的情况。

　　八、生活规律

　　产后一定要保持规律的生活，在婴儿断奶，能离开母乳的情况下，母亲可以开始减少主食，而多吃蛋白质丰富的食品。加上经常劳动，并多下些功夫，做使身体变得结实的运动。要尽可能使生活规律化。乳儿的生长发育，需要充足的母乳，故不应减少乳母的饮食。只有婴儿断奶之后，才能开始减少主食。

　　产后的保养是非常关键的，生完二胎的妈妈难免会有皮肤松弛身材走样的情况出现，妈妈们不要担心，坚持保养即可，老师希望以上文章内容对想要进行二胎产后保养的妈妈有所帮助。