怀双胞胎的秘诀是什么？备孕期间怎么调理身体？
很多正在备孕的夫妻们都想要生一个双胞胎，生两个小宝宝来让他们穿着一模一样的衣服，他们也有一模一样的长相，甚至有一模一样的表情。这样怎么能让人不喜欢呢？有双胞胎的家庭确实是很多人比较羡慕的，那需要怎么做才能在不接受医学方法的情况下自然怀上双胞胎呢？在过去的几十年里，也有一些科学家们发现了一些怀双胞胎的秘诀。那么怀双胞胎的秘诀是什么？备孕期间怎么调理身体？
一、怀双胞胎的秘诀是什么？
1、了解自己的家族历史。不同家族血统的后代怀上双胞胎的几率也是有所区别的，有些血统它就是能够容易怀上双胞胎。经过研究发现，出现双胞胎频率高的家族成员体内可能会存在着生育双胞胎的相关基因，而且双胞胎的基因一般都会隔代遗传，所以如果你的祖父辈有人是双胞胎的话，那么你怀上双胞胎的几率就会比平常人的更大一点。
2、备孕期间要多吃一点，长胖一点，相对而言，稍稍有点发胖的女人会更容易怀上双胞胎一些。但是千万要记住，就算是多吃，增胖也要以健康为标准，不要因为想要生双胞胎而伤了身体。
3、多吃一些奶制品。根据证据表明，多吃奶制品的人怀上双胞胎的几率是普通正常人的七倍。
4、饮食当中可以适量的添加野生的山药，根据研究表明，山药作为植物当中的一种，当中含有丰富的黄体酮，对于调节女性的月经周期有非常显著的作用。红薯皮当中也有一种化学物质，这种化学物质可以促进排卵，提高女性生育双胞胎的几率。
5、三十五岁以后再怀孕的女人，自然怀上双胞胎的几率会更大一点。
二、备孕期间怎么调理身体？
饮食方面需要补充充足的营养，建议在备孕期间的夫妻可以多吃一些番茄，牛肉，青椒，鸡蛋等富含维生素以及优质蛋白的食物。同时要避免食用过于辛辣或者是刺激性强的食物，例如浓茶，烟，酒，咖啡等。
药物方面，建议孕妈们在备孕前三个月，在医生的指导下可以服一些叶酸片，补充叶酸，为胚胎提供一个良好的孕育环境。因为叶酸对于胎儿的神经发育有非常大的好处，能够预防胎儿的神经管畸形。
另外就是在备孕期间要戒烟戒酒，保持规律的作息。
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