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孕期便秘怎么办?应该怎么解决?

时间:2021-06-01 17:24:26  作者:admin  阅读(924)

  现在有一些怀孕的准妈妈,出现便秘情况,有的是孕早期,有的孕中晚期,大便干燥,排便困难,也有一些甚至引起出血、腹痛,非常焦虑,甚至是很痛苦,考虑到怀孕又不敢随便吃药,害怕影响胎儿,不知如何是好,你有同样的困扰吗?那么孕期便秘怎么办?应该怎么解决呢?

  其实,怀孕之后,孕妇胃肠道会发生了一系列生理变化,胃肠蠕动及肠张力减弱,排空时间延长,水分被肠壁重吸收增加,粪便变得干燥,加之增大的子宫及胎先露部对肠道下段的压迫,常会引起便秘,同时,孕妇本身活动量减少、饮食结构偏于精细,缺少膳食纤维,也是引起便秘的重要原因。

  孕期便秘怎么办?

  1.坚持适度的家务劳动和户外活动,无特殊情况时应避免长时间卧床。增加饮水量,养成每天排便、定时排便的良好习惯。

  2.平时饮食不要过于精细,避免单一的高蛋白、高脂肪性饮食习惯,少食辛辣食物,多吃新鲜蔬菜、水果,主食要粗细搭配。增加膳食纤维的摄入,促进胃肠道蠕动,同时减少水分重吸收,软化大便。最佳来源是全谷类粮食,其中包括麦麸、麦片、全麦粉及糙米、燕麦全谷类食物。

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  3.温开水300毫升,每天晨起空腹饮用。

  4.爱吃香蕉的孕妇,应选择熟透的香蕉,没有熟透的香蕉含较多鞣酸,对消化道有收敛作用,反会抑制胃肠蠕动。其实,熟透的香蕉也并非预防便秘的上等选择,高膳食纤维水果才是通便的“利器”。

  5.外用开塞露,不会被人体吸收,直接排出体外,不会对胎儿的发育造成影响。便秘严重时可以选择使用,注意手法要轻柔,避免损伤肛周粘膜,引发感染。

  6.可以选择安全的益生菌。

  7.禁口服强刺激性的泻药(酚酞片、番泻叶等),禁灌肠,以免诱发宫缩,引起流产或早产。

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