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孕妇饭后吃水果好吗?

时间:2021-04-21 16:38:23  作者:admin  阅读(904)

  很多的孕妇在饭后都有吃水果的习惯,但是你们是否知道呢?孕妇饭后吃水果其实也不是那么的好的呢。下面就和老师一起来看一下孕妇饭后吃水过多的不良因素吧!孕妇饭后水果要警惕了!

  水果是个好东西,不过,吃水果要掌握时间,饭后吃水果这种很多人都有的习惯其实是错误的,孕妇要特别注意。吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。

  大多数的人都习惯在饭后食用很多水果,认为这样可以帮助胃肠蠕动,其实不很科学。

  因为吃饱饭后,食物进入胃内需要经过1-2小时的消化过程,才能缓慢排出。饭后如果立即吃进很多水果,即会被食物阻滞在胃内,在胃内如果停留时间过长,就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。日积月累将导致消化功能紊乱。

  特别对于孕妈妈来说,饭后急于吃水果特别容易伤害胎宝宝。

  孕期饭后吃水果要注意时间

  水果是个好东西,不过,吃水果要掌握时间,饭后吃水果这种很多人都有的习惯其实是错误的,孕妇要特别注意。吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。

  孕妈妈可以在日常饮食中加上香蕉,因为香蕉是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经正常发育、避免无脑、脊柱严重畸形发生的关键性物质。此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用,这对于孕妈妈来说是十分有利的。

  秋天上市的新鲜瓜果比较多,但这个季节也正是天气逐渐转凉的时候,早晚气温低,昼夜温差大,如果再不注意食品卫生,抵抗力相对比较差的孕妈妈就特别容易闹肚子。这对孕妈妈的威胁可比对平常人大的多,可能刺激孕妈妈宫缩甚至导致早产。

  因此,对于孕妈妈们来说,一些寒凉的水果还是要少吃,像梨,香蕉,李子,柿子,无花果等等,俗话说秋瓜坏肚,水果也要适可而止。经过漫长而炎热的夏季,身体能量消耗大而进食较少,因而在气温渐低的秋天,就有必要调补一下身体,也为寒冬的到来蓄好能量。

  人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求,很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好,忽视了营养的合理搭配。

  水果尽管美味且营养丰富,孕妇可以每天进食,但需要注意以下几点:

  1. 忌食用过多:水果大多含糖量较高而其脂肪、蛋白质含量却相对不足,摄入过多不仅容易造成妊娠糖尿病,导致巨大胎儿造成分娩困难,而且也会影响胎儿对蛋白质等的摄入,对其生长发育不利。

  2. 忌用菜刀削水果:菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。

  3. 忌吃水果不漱口:有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。

  孕妇在食物方面的要求是非常的高的,有很多的东西都要注意不要乱吃,老师今天带来的孕妇饭后吃水果方面的内容希望可以帮助到大家。

  

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