备孕好难？备孕压力大？下面这四点你需要牢记！

　　别看冬天那么寒冷，看似备孕之路困难重重，但是其实冬季一直都是备孕的旺季。在冬天怀上可爱的宝宝，来年秋天正值天高气爽、温度适宜，非常适合宝宝的降生，后期护理也相对容易。各种新鲜时令蔬果，能够同时保证孕妈妈和胎宝宝所需的足够营养。做好这些准备备孕无忧！　

1、孕前检查

　　一般的体检并不能代替孕前检查。孕前检查主要检查夫妻双方两人的受孕能力，避免出现意外，辛苦备孕却毫无结果。不仅能知道你能不能生，还可以帮助你找到原因，对症下药。

　　备孕女同胞要查的具体项目： 血常规、尿常规、妇科B超检查、甲状腺功能筛查、弓形体筛查、性传播性疾病检测、肝功能、子宫颈刮片检查、染色体检测、性激素六项检查、口腔检查，以及遗传病筛查等。

　　备孕男同胞要查的具体项目：

　　血常规、尿常规、肝功能、血糖、血脂、内分泌激素、精液检查、泌尿生殖系统检查、体格检查、传染病筛查、遗传病筛查等。

2、生活作息

　　切忌不能熬夜调整作息时间，保证充足睡眠。只有每天睡得足够多，体内脏器的运转以及荷尔蒙的分泌才不会被打乱，否则会增加怀孕的难度。吸烟、酗酒、等这些颓废的习惯是绝对不允许的，少吃烧烤类食物，饮食方面要均衡，多补充含锌多的食物如牡蛎等，以提高精子质量。不乱吃药品，每种药物的副作用我们无法一一详细得知，但它们都有可能影响到体内环境的稳定和生殖细胞的健康，正在备孕的女性一定不能擅自服药。

3、放松心情

　　受孕是种非常自然的生理现象，女性们造人时千万不能太心急，只要条件具备，宝宝是一定会来的，心理负担太重反而可能事倍功半。坚持锻炼身体，可以尝试的运动包括瑜伽、散步、慢跑等。运动的意义在于改善体质，放松身心，也能在一定程度上增加受孕的机率。

4、掌握排卵期

　　一般来说，好孕的最佳时机是每个生理期的排卵日当天。但考虑到精子与卵子的存活时间，在排卵的前四天和后五天内发生性关系后中奖的可能性也是相对较高的，这十天就是大家常说的危险期。因此，建议备孕的妈妈们在接近排卵期间可以适当增加同房次数。