想生猪宝宝，一起来学习下助孕的技巧吧！

　　在中国人的传统观念里，认为猪年生的宝宝会很有福气，衣食无忧，一辈子不愁吃喝。所以无论是新婚的夫妇还是拼生二胎，都想生个有福气的猪宝宝，话说元旦刚过，你又想生个猪宝宝，还能来得及吗?

　　5个助孕技巧，让猪年好孕来临

　　1、补充叶酸

　　说叶酸是备孕的第一要素，还有人敢反对吗?备孕标配叶酸，可以防止胎儿畸形、流产，同时能预防准妈妈因叶酸缺乏的贫血。

　　叶酸补充多少为宜?答案是400mg每天。现在很多社康及医院是有免费叶酸发放的，所以备孕的女性直接到那里登记就可领取，普通的那种叶酸片就可满足。

　　如果没有免费发放的，一般在药店可以直接买到，因为这个时候补充这种纯叶酸就可满足胎儿需求。

　　但依然有少数还寄望于食补~不好意思，告诉大家一个事实吧，食物中的叶酸烹饪加工后损失率可以达到50%——90%!

　　不要以为光备孕妈妈补充叶酸，其实是要夫妻都要补充的，这是很多备孕家庭的一个缺失，相信随着优生优育的推进，夫妻都补充叶酸会非常的普遍。

　　2、放松心情

　　虽说备孕猪宝宝时间所剩不多，但千万不要过度紧张，欲速则不达，之前身边有对夫妻着急完成生子任务，好奋斗前程，结果备孕一年都没有怀上，后来夫妻俩要放弃的时候，好孕就来临了，所以要顺其自然。

　　3、找准排卵期

　　叶酸开始补充了，心情也放松下来了，接着就该主角精子和卵子出场了，男性一次会有无数个精子出来，而女人每个月只会排出一个卵子，所以卵子和精子能不能见面并结合，就决定了能不能备孕成功，

　　所以女人在备孕期间一定要抓住排卵期。可以通过以下几个方法来推算自己的排卵期：

　　1、排卵试纸测试法：通过检测尿液中黄体生成激素(LH)的峰值水平来预知是否排卵，直接去药店买排卵试纸在家就可以自己检测有没有排卵。

　　2、日期推算法：妇女的排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右，现在还有一些APP帮助你推算排卵期，也很准。

　　3、基础体温测量法：月经周期中，排卵前的基础体温较低，排卵时的体温稍稍下降，排卵后体温平均上升0.5度左右，一直持续到月经来潮前。

　　4、女性计算出自己的排卵期，比如根据看白带的情况来找准自己的排卵日，如果夫妻在排卵日同房的话，就能提高受孕几率。

　　4、同房技巧

　　备孕期间很多夫妻对同房频率拿捏不准，经过各种方法推测出排卵期后，夫妻二人严格按计划过性生活，希望集中精力“办事”，但巨大的压力使女方内心很焦虑，害怕错失良机，男方更是性趣全无，勃起射精很容易出现问题。因此，在排卵期集中滚床单，对夫妻双方往往会产生较大的精神负担。

　　这种做法实际上也低估了男性的精子储备和生精功能。

　　国外有研究者针对射精频度和精子计数的关系做了实验，结果发现，睾丸的生精功能和精子储备完全能够适应和满足隔天一次的性生活频度，不会发生类似隔日一次的性生活频度，会使男性精子迅速减少，并耗竭睾丸生精能力的情况。

　　隔日 1 次或间隔时间稍长的性生活频度，既能够帮助双方把握住宝贵的排卵期，使卵子在其存活期内能够迎来足够的精子，又能够使双方不完全受到排卵期的制约，可操作性更大。

　　5、戒烟戒酒

　　备孕过程中还有一件极为重要的事儿：夫妻戒烟戒酒!不要等到发现自己怀孕的时候，才着急忙慌问会不会对胎儿造成影响。

　　对于男性来说，烟草和酒精会影响精子质量，造成精子畸形，容易造成孕妇流产或者胎儿畸形。

　　对于备孕女性来说，戒烟戒酒同样至关重要。因为烟草和酒精密切影响着女性排卵和女性激素分泌，备孕期妇女如果不注意烟酒的危害，很容易造成女性激素分泌紊乱，影响排卵和受孕。

　　过度饮酒造成的“胎儿酒精综合征”所表现出的个子矮小，发育缺陷以及体力智力障碍是终生不能治愈的!!