备孕是双方的事，你要知道是男人决定生男孩的

　　这件事情早有定论，但是还是有人被传统的想法所影响，认为生不了男宝宝是女人的事。但其实科学上对此从未出现过不同意见。因为女性一方的两条性别染色体是一样的，XX;男性一方的两条性别染色体是不一样的，XY。女性无论在什么时候都只能给出X性染色体，而男性可以给出X或Y性染色体。如果男性给出的是X染色体，则孩子染色体为XX，女宝宝;如果男性给出的是Y染色体，则孩子染色体为XY，男宝宝。

　　所以男性更应该积极备孕，他们又该怎么做呢?

　　1、禁止吸烟饮酒

　　不要吸烟，备孕3～6月戒烟。对于备孕的男性来说，这种危害更是致命的。易损伤睾丸中的生精细胞，造成男性精子减少，精子活力下降。研究发现，男性若是每天吸烟高于20支，那么其精子成活率均低于50%，而且男子每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。由于精子的存活时间长达2个月，所以，准爸爸至少需要提前3个月开始戒酒。

　　不要饮酒。根据多年来的研究发现，准爸爸在酒后“制造”出来的小宝宝，往往致畸率会更高。这是因为当男性体内酒精过度的时候，可使精子发生形态和活动度的改变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，造成宝宝使先天智力低下。而针对那些有酗酒习惯的男性调查后发现，此类人群的精子密度会降低56。6%，而酒精也会使男子的睾丸酮合成减少，出现精子生成障碍。

　　2、提高精子质量

　　1、生蚝。海鲜中的一种，含锌，有助於合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。

　　2、枸杞子。

　　现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。

　　3、西红柿。

　　最新的研究发现，常吃西红柿可提高精子质量。西红柿含有丰富的矿物质(钾、铁等)，维生素A、C，番茄红素等生物活性物质。

　　4、南瓜子

　　美国科学家通过研究发现，经常吃南瓜叶和南瓜子、白洋葱、姜、等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，将会有助于男性提高精子质量。男子可以吃鸡蛋、南瓜子等，通过补充锌元素可以促进睾丸激素的分泌、可以增加精子数量，另外维生素C也有提高精子质量的作用，所以也可以吃点柿子、青花菜等。