啥时候容易怀孕？备孕技巧有哪些？
最近有很多的网友在咨询怀孕方面的问题，想知道啥时候容易怀孕，毕竟对于已婚的女性来说，如果长期不怀孕的话，容易受到周围人的非议，所以需要掌握一些易孕的技巧哦。
啥时候容易怀孕?
性容易怀孕的时间通常就是排卵期，如果女性月经规律，排卵日是下次月经来潮前的14天，排卵日的前5天和后4天为排卵期，一共10天时间。在这段时间内，卵巢里面的卵泡从发育成熟到开始破裂，发育成熟的卵子从卵巢内往外移出，慢慢的到达输卵管的壶腹部，部位空间较大。
卵子在输卵管的壶腹部停留时间相对较长，如果遇到精子，精子与卵子就会形成受精卵使女性怀孕。在排卵期如果想要受孕，可以隔一天同房一次，受孕的几率较大，女性的卵子在输卵管内会停留2-6天，前1-3天受精能力较强，有生育要求的夫妇建议在排卵后的当天或者前一天进行性生活，受孕的可能性非常大。
备孕技巧有哪些?
1、向烟酒、咖啡说NO
虽然小编认为烟抽起来没什么意思，酒喝起来没什么味道，咖啡还苦苦的，你肯定会认为是小编太没品位了，不懂生活。不过，如果真要备孕，小编还是奉劝大家还是少抽烟喝酒饮咖啡为妙。
吸烟损害卵巢功能烟和咖啡这些含咖啡的东东是不折不扣的卵子杀手。香烟中的有害物质会损害卵子，造成卵巢老化，曾有研究显示，35岁的女烟民和42岁的女烟民的卵巢功能相差无几。吸烟会导致女性的生育能力下降，卵巢功能差的话，别说生聪明宝宝了，就连怀上也很艰难呢!
2、补叶酸，但别过量
许多备孕的夫妇早早地就开始补叶酸了。补叶酸是没错，也可以说是比较必要的，但是可千万别过量哦!备孕时也需要补叶酸叶酸是维生素B复合体之一，有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。
3、改善饮食营养与睡眠
备孕时夫妻二人的体质情况也是很重要的，身体健康，精子与卵子的质量就高，怀上的胎宝宝也会更优质，将来生下来聪明健康的几率自然也就更大了。改善饮食，避免太胖太瘦太胖太瘦都不利于受孕，虽然说女性受孕需要一定的脂肪储量，但是太过肥胖的话会危害身体健康，让体内激素分泌过剩，妨碍了排卵过程，可让女性的排卵周期出现紊乱，从而降低了受孕率。
太过于瘦弱的话会减少体内激素的分泌，同样会妨碍女性的排卵，受孕了的女性可能会因为激素分泌量不足而引起流产。保持充足的睡眠睡眠对任何人都很重要，如果备孕的时候你就能养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，就能保持充沛的精力，从而迎接好孕。
据说，每天肆意喝酒并再喝一杯以上咖啡的女性，受孕几率会降低50%，而且即使受孕成功，也会影响胎儿哦!别让你老公抽烟酗酒男性吸烟酗酒偏食等不良生活习惯都会降低和损害精子的数量和活力。男性通常要3个月的时间才能产生新的精子。
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