孕期水肿是什么原因造成的？怎么消除水肿？
到了孕中晚期，很多妈妈都会发现自己型号从S变成XXL，不仅是肚子一天一个样，连手脚和脸都肿了不少。孕前的鞋子穿不进去，戒指戴着勒手指，脸也变大了一圈，哪怕是光鲜亮丽的明星，也逃不过孕期水肿的“魔爪”，朱丹就曾因为脚肿到穿不进拖鞋，上过一波热搜...那么孕期水肿是什么原因造成的？怎么消除水肿呢？
为什么怀个孕，会肿到判若两人呢？
先来辟个谣：孕期水肿并不是因为平时喝水喝太多了引起的，孕期水肿是因为怀孕后雌激素会急速上升，身体的储水能力随之增加，多吸收的水份会分布于身体每一部位，但当水分聚积到某一程度时，水肿就发生了。
造成孕妈妈水肿的原因，主要有三点：
1、激素变化
当雌激素等体内激素增多，就会影响体液交换失衡。因为肾上腺会产生更多的激素（醛固酮和皮质醇），使身体保留液体，而一旦液体在体内积聚，就会导致水肿。
2、身体多出50%的血液和体液
其实从孕20周开始，身体会比孕前多出约50%血液和体液，来满足胎儿发育的需要。而且，为了装下宝宝，准妈妈的身体就需要腾出空间、松弛关节，这都需要液体来使身体软化，所以身体组织里就会潴留液体。
额外的血液和液体最常潴留在手、脸、腿，脚踝，脚，所以最容易看出水肿的部位也是这些。
3、增大的子宫阻碍血液回流
在怀孕期间，准妈妈的子宫会变得越来越大，达到一定程度，就会压迫下腔静脉，影响血液回流，从而导致流体积聚在下肢，并增加腿部的静脉压力。
据统计，每十位孕妇就有八位会有不同程度的水肿，大部分水肿都在孕中晚期。所以孕肿真的很常见~
但准妈妈要注意哦！并不是所有孕期水肿都属于“正常”。水肿分为两种情况：生理性水肿和病理性水肿。
1、生理性水肿
上面说到的三点引起的水肿都属于生理性水肿，生理性的水肿对孕妇和婴儿的身体健康是没有负面影响的，会于生产后不药而愈，妈妈们可以不用担心。
可以对照一下：
生理性水肿通常从孕中期开始，水肿的程度，一般晚上比白天严重，温暖天气里比冷天严重，长时间站立或坐着之后也会更严重。
2、病理性水肿
如果水肿突然出现，或者原来越严重，那就一定要注意，及时去医院排除危险因素，某些疾病会伴着水肿而来，需要重视。
那么正常的孕期水肿，怎么消除水肿呢？
1、从日常生活细节着手：
不要久站或久坐。坐时可以用矮櫈托高双脚，不翘二郎腿。睡前可以用枕头垫起小腿，上下左右重复摆动双腿。穿舒适有弹性的鞋袜，鞋子最好准备一双大一号的，水肿时就不会夹脚，每天喝10杯或2.3升的水，喝足够的水不仅能消肿，还能帮助预防水肿的情况。
2、侧身睡
下腔静脉是一种帮助血液在全身流动的大静脉，侧睡可以减轻静脉的压力。
3、加强锻炼，比如温和的普拉提，瑜伽和健美操
运动前问问医生，如果有高危因素，要遵医嘱。
4、让老公按摩按摩双腿
5、一定要定期产检
虽然大多水肿都不会导致严重问题，但也要注意是否是病理性水肿，定期的产检，告诉医生水肿的情况，让医生来监测整个孕期的健康，这一点尤为重要。
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