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夏天孕妇怕热怎么办?怕热怎么解热?

时间:2021-06-25 17:33:08  作者:凉凉  阅读(999)

  已经到六月份末尾了,已经逐渐炎热,孕妇在夏季当中如果感觉到很热要如何是好呢?怎样才能够既降温又不伤到肚子里的宝宝呢?夏天孕妇怕热怎么办?怕热怎么解热?夏季孕妈解暑小妙招赶紧收藏起来吧!

  喝足够的水

  夏日太热,水分流失较快,所以孕妇必须及时补充水分,而且最好多喝清水,不要喝含糖的饮料,这样会越喝越热。

  对准妈妈们来说正确的饮水方法应该是:在怀孕早期每天摄入的水量以1000~1500毫升为宜,孕晚期则最好控制在1000毫升以内。

  饮水方法应该是每隔两小时喝一次水,一天保证8次、共1600毫升的饮水。

  吹风扇

  吹风扇孕妇吹风扇也可以缓解夏季的暑热,但效果没有空调的好,因为风扇吹出来的是热风。

  注意:孕妇不宜直接将风扇对着自己吹,最好是让风扇摆吹。

  另外,孕妇刚刚从外面回来,且身体出汗较多时,应先休息下,等不大量出汗时再吹风扇,这样可避免着凉感冒。

  凉补

  新鲜果汁(柳橙汁、苹果汁、柠檬汁、番茄汁、葡萄汁、菠萝汁、木瓜牛奶汁等),含有极丰富的营养价值像维生素、矿物质。

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  另外像冬瓜、红枣、荷叶、茯苓、扁豆、莲子等也是很好的食材,是非常适合夏季凉补的食物,可将其制成如:红枣茶、冰糖莲子、冬瓜蛤蛎、荷叶排骨。

  穿宽松、透气的衣服

  孕妇夏天怕热应穿宽松、透气款式的衣服,材质最好是选择纯棉的,不仅可以帮助吸汗,还能有效散热。

  喝茶=补水?

  茶除了水,还有茶多酚等利尿成份,这些成分可以帮助我们排出体内垃圾,但也同时带着不少水分。

  青主阁木瓜葛根茶

  配料:木瓜,山药,山楂,玫瑰,葛根

  功效:调和脾胃,健脾理气,增强体质

  口感:浓浓花药香,木瓜、葛根很养胃,酸酸的也很开胃

  一定要记得千万不要贪图吹空调哦,空调可以适当地吹一下,但是一定不能够长期的待在空调环境下,炎热的夏季即将来临,各位孕妈妈们你们准备好了吗?

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