怎么缓解孕期胃烧灼?孕期饮食如何注意?
据调查表明,50%以上的准妈妈,会在孕期发生胃部胃烧灼情况,这种情况也会使得准妈妈们难以忍受,一般来说“胃灼热”发生在孕早中以及孕晚期,大部分孕妈妈们会在生产后,情况恢复正常。
准妈妈们由于怀孕,妊娠反应导致胃酸的增多,由于胃酸的增多刺激到了胃黏膜,造成了此情况,至于胃烧灼的发生率,也会随便准妈妈妊娠周数而增多的,因为子宫的逐渐变大,会不断的压迫胃部。如果准妈妈发现自己有溃疡、出血等症状,那需要进行内视镜检查,是极为需要的。
对策,怎么缓解孕期胃烧灼?
少量多餐
准妈妈要使胃部不要过度膨胀,逐日少食多餐,少吃酸辣食物,细嚼慢咽,饭前可以喝杯牛奶或者低脂的冰淇淋,乳制品可以在胃壁上形成保护膜,也能减轻胃烧灼,尽量坐直吃饭,让胃酸不往上走,吃完饭半小时内也不要躺下,喝水也要注意不要一次大量喝入,对于浓茶、咖啡因、巧克力的饮料,会增加食道里的肌肉松弛,最好准妈妈在孕期避免食入哦。
补充维生素
口服维生素B110毫克,每日3次,多食用胡萝卜、茼蒿、青椒、猕猴桃、紫蓝甘等新鲜蔬菜来中和胃酸,温和的碱性食物南瓜、韭菜也适合准妈妈食用,另外准妈妈也可以适当吃一些花生米,因为含有高蛋白和高脂肪,多吃粗纤维也有利于缓解症状。
纠正睡姿
夜间睡觉时多垫几个枕头或者是锥形垫子,以抬高上身,把头部的床脚抬高10-20厘米,使上身抬高到10-15度,这样也可以减少食道的返流,但是千万不要靠垫高枕头来抬高整个身体哦,因为垫高的枕头是不能来抬高整个上身的,不然会使得食管与胃发生构成折曲,从而影响食物流入胃,反而还加重了食管返流,加重胃烧灼。
禁烟
准妈妈们有些还是会吸烟,这时候准妈妈请停止吸烟,因为吸烟也会使得胃和食道之前的阀门放松,让酸倒流的情况更容易发生,另外吸烟也对宝宝有害吗,一定要为自己和宝宝禁止吸烟哦。
睡前禁食
如果准妈妈夜间情况明显,那在睡前的三小时不要喝或者吃任何的东西。
那么今天“怎么缓解孕期胃烧灼”的方法分享就到这了,准妈妈们一定要记住,一旦身体出现不适,要在产检的时候及时与医生沟通,避免影响到准妈妈的情绪和身体的健康,千万不要胡乱吃药,不舒服一定要及时的就医哦。
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