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孕妇睡觉的正确姿态?为什么要这样子睡?

时间:2021-08-05 00:48:26  作者:烧烤煎炸蛇  阅读(856)

  怀孕期间孕妇是非常辛苦的,这是大家都知道的。特别是婴儿年龄越大,孕妇就越难,手脚都会慢慢浮肿,晚上睡觉都不能休息好。尤其到了孕中期、晚期,随着婴儿体型的增大,肚子也越来越大,每天晚上都要小心谨慎,翻个身总担心肚子里的宝宝也跟着翻身,使宝适当的睡眠姿势可以帮助孕妇更好的入睡,下面就为大家介绍正确的睡眠姿势。

  人体的睡姿一般都是仰、侧、俯卧三种。对普通人来说,只要睡得舒服,三种睡姿都适宜,但是对于孕妈来说,仰卧、俯卧都不适宜。怀孕初期应养成左侧卧睡的习惯,以免后期难以纠正,每晚睡不好,影响健康。

  妇女怀孕头三个月左右,胎儿主要处于开始发育的阶段,所以无论胎儿体积或胎儿对身体的压力都比较小,孕妇在这个阶段的正确姿势是以舒服的姿势为准。这段时间准妈妈仰卧或侧卧着睡是可以的,只要自己感觉舒服,有利于入睡。怀孕初期最好是不要趴着睡觉。

  怀孕妇女睡姿直接影响到母婴健康。怀孕期间不要躺着,也不要躺着躺着。怀孕6个月后,孕妇一般都是被指控不能长期采用仰卧睡姿或右侧卧姿势。怀孕妇女最好采取睡姿在左侧卧位。在怀孕后期睡觉的时候,要给孩子补充一些营养。

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  妊娠晚期,孕妇的睡姿尤为重要,不正确的睡姿会影响子宫,还会增加子宫对周围的组织和器官造成压迫,从而影响子宫和胎盘的血流量。胎盘的血流与婴儿的生长发育状况密切相关。假如你晚上睡觉是左侧卧睡姿,不仅能减轻妊娠子宫对孕妇主动脉的压迫,保证子宫血流正常,使胎盘获得正常的血液供应,为宝宝提供生长所需的营养。

  如果孕妈已经采取仰卧或俯卧的姿势,最好到医院做详细的检查,以了解宝宝及自身的情况。由于睡眠姿势不当会对身体造成危害,不利于子宫正位,对胎儿发育不利。如发现问题,还要及时采取措施,尽快纠正,以免危害进一步加剧。

  孕妈的睡眠姿势和宝宝的发育有很大的关系,如果妈妈休息不好,孩子也会受到影响,从以上几个方面来看,左侧卧15-30度是好的,孕妈妈可以选择这样睡觉或者休息,但是,孕妈妈这样做的话,妈妈可以选择这样的睡眠方式。

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