备孕吃什么维生素好呢？高龄备孕需要注意什么呢？
生孩子这件事，趁早别晚了。必须赶上正好的时间。你认为最适合怀孕的年龄是几岁？不能太早。20岁以前绝对不行。不能太晚。到了30岁也不行。最佳年龄为23~30岁，这个年龄段的女性最好做好孕产的准备。
高龄备孕需要注意什么？
一般过了35岁再怀孕，要明确已经是高龄孕妇了。35岁以上怀孕的女性面临着流产、生育时间长、难产、胎儿早产、胎儿发育迟缓等诸多风险。其次，女性卵子的数量由母亲的胎内决定。出生后，卵子的数量会变为一定值，不会再增加了。也就是说，卵子排出一个就会少一个。而且随着年龄的增长卵子质量越来越差，卵泡老化，卵子染色体衰退，一些遗传疾病的发生概率也大幅增加。所以卵子质量最好的一年是23~30岁，在这个时间段出生的孩子，健康状况和智力发育水平都比较好，这才真正赢了起跑线。但这太绝对了，现在老来子的人也不少了。而且，那些孩子们的健康状况和智力水平正常，很少发生意外的情况。尽管如此，还是不能大意。无论是孩子还是准妈妈，只要越过那个年龄的界限，就值得关注。
那么，为了得到聪明健康的婴儿，高龄产妇应该注意什么呢？
不要太着急怀孕，记住体检
高龄产妇年龄太大，准备怀孕前必须进行各项身体检查，以确保健康。产妇自身有高血压、糖尿病、肝肾等疾病的，应控制好，治愈后再行计划。如果身体不舒服的话，不推荐怀孕。怀孕并不像想象的那么简单。孕妇个人会承担很多风险，但高龄孕妇的风险会更多。所以，在确认身体健康、状态稳定、没有重大疾病之后，再考虑怀孕的事情哦。这样做不仅是为了你，也是为了你将来的孩子。
充足的营养
高龄产妇应注意维生素和矿物质的补充，其中重要的是叶酸的补充，补充叶酸可以降低胎儿出生畸形和遗传疾病的概率。母亲在怀孕前服用叶酸一个月以上，可以将发病率降低到50％左右。有很多富含叶酸的食物。西红柿、胡萝卜、蛋类、大豆等是补充叶酸的“好手”。许多水果中也有许多富含叶酸的“能干的工匠”，如橘子、桃、草莓、葡萄、香蕉等，是补充叶酸的渠道。另外，胚胎在发育初期需要足够的锌，因此需要多吃动物的肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉等。其实近视的人也缺锌，所以我记得如果家里有近视的亲人，要多吃含锌的食物。良好的生活习惯
这其实是每个人都应该遵守的。
良好的生活习惯可以给人体充分的休息；不抽烟，不喝酒是保证人体功能正常工作。普通人需要知道这一点，孕妇需要更多，但高龄孕妇必须要严格遵守。我知道分娩是很费体力的事。在分娩室，护士拿着红牛饮料一瓶一瓶地喝着。因为分娩对任何孕妇来说都有可能成为持久战，所以过长的生产时间、伤口疼痛等会消耗孕妇的意识和力量。但是，怀孕的准备，是不是只有生产这一瞬间很辛苦？生过孩子的人都知道，不仅仅是生孩子累，怀孕10月更让人痛苦。连年轻孕妇都不能吃苦，何况是高龄孕妇？所以，高龄孕妇除了营养以外最需要注意的就是休息。充分的休息，自然来源于良好的生活习惯，不熬夜，不抽烟，不喝酒。但是毕竟，为了好好休息，睡眠必须好。
保持良好的生活习惯
睡眠是生存的必要条件，占人生的三分之一长度。但是，那并不是在浪费你的时间。要知道睡眠有助于人们恢复体力和头脑，可以缓解压力，提高记忆力，保持健康。另外，良好的睡眠还可以提高人的免疫力。因此，高龄孕妇的睡眠时间是不可缺少的。每天要保证8~9小时的充分睡眠，中午也要保证30分钟~1小时的午睡时间。不管是为了宝宝还是为了孕妇自己，好好睡觉吧。
不要因为小事打扰自己的心情
怀孕的女性由于有孩子，感情经常变得微妙，有时会感到烦恼、无缘无故地想哭、烦躁、易怒。怀孕几个月前对身体的影响因人而异，一般情况下没什么问题，所以很多女性容易选择继续工作，但是工作压力是谁都无法避免的，这让怀孕的女性很烦躁。这个时候，准妈妈们应该用适合自己的方法放松自己。比如，听音乐，远望，做点别的事情转移自己的注意力。调节好心情，对即将到来的孩子和自己的身份转换做好充分的准备和认知，不要做太多无谓的妄想，平常心对待就好了。
特别提示：按时去医院检查
由于高龄孕妇年龄太大，流产、胎儿发育迟缓等问题的发生概率将大幅增加，所以按时进行产检是绝对不可忽视的。而且，由于女性到了中年坐骨、耻骨、髂骨和骶骨的相互结合部基本骨化，形成固定的骨盆，增加了高龄产妇分娩时的危险系数，延长分娩、难产等是常见问题，除此之外还会产生各种各样的并发症，这些情况对产妇来说极为严重不仅是产妇，生育过程的延长对胎儿也是致命的。产程延长容易导致胎儿窘迫综合征的发生，轻者使胎儿心脏、大脑缺血缺氧，引起不可逆的脑损伤，重者窒息死亡。所以，高龄产妇及其家属不能疏忽大意。应及时积极与医生联系，协商对策，定时检查，防患于未然。女性怀孕在10月已经很困难了，年长的女性更困难。所以，如果你身边有高龄孕妇，要保护她，不要吝啬自己的关心。世界上所有有勇气生孩子的妈妈都应该尊重。
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