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备孕前多久吃叶酸?备孕期间叶酸要吃多久?

时间:2021-08-19 16:06:36  作者:周小姿  阅读(862)

  吃多少叶酸是一种水溶性B族维生素。孕妇对叶酸的需求量很大,通常是正常人的4倍。尤其是在妊娠早期,胎儿形成的关键时期,细胞生长分裂非常旺盛。叶酸缺乏会给孕妇和胎儿带来严重的健康问题。怀孕前应该吃多少叶酸?叶酸怀孕有什么好处?孕期如何吃叶酸?

  叶酸怀孕有什么好处?

  孕妇叶酸缺乏可导致无脑儿、脊柱分裂等神经管缺陷,眼、唇、胃肠道、心血管系统、肾脏、骨骼等内脏器官缺陷也可能与叶酸缺乏有关。那么,准备叶酸有什么好处呢?

  1.为了防止孕妇贫血,孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。据调查,我国育龄妇女贫血发生率为20.6%。叶酸摄入不足会导致孕妇贫血。

  2.降低出生缺陷的风险。服用叶酸片可以预防胎儿先天性心脏病等出生缺陷。

  3.预防神经管缺陷。神经管缺损是我国新生儿常见的先天性畸形。在怀孕至少一个月和三个月前每天连续服用推荐的叶酸,可以将婴儿神经管缺陷的风险降低50%至70%。

  4.因为会影响DNA和细胞的基本结构,所以对于快速生长的胎盘和宝宝来说,充分获取叶酸尤为重要。

  5.服用含有叶酸的多种维生素可以降低孕妇患先兆的风险。

  孕期什么时候吃叶酸?

  怀孕后可以补充叶酸吗?答案是否定的,胎儿神经系统的发育是在孕期完成的。在怀孕的3-4周,胚胎神经管应该已经关闭。如果没有完全闭合,就会表现出神经管畸形,进而导致脊柱分裂、大脑扩张和中枢神经系统发育畸形。

  因此,女性在备孕阶段应补充叶酸,为良好的培养环境做好准备。

  补充叶酸的最佳时间是从3个月到怀孕。胎儿DNA的合成,胎盘、母体组织和红细胞的增多,都会大大增加孕妇对叶酸的需求。

备孕前多久吃叶酸.jpg

  因此,即使胎儿的神经连接在孕早期发育,孕中晚期叶酸缺乏仍会导致红细胞成分巨大贫血、先兆子痫和早期胎盘脱落。

  孕前长期使用避孕药和抗惊厥药会阻碍叶酸等维生素的代谢。准备怀孕的女性应在怀孕6个月前停止服药并服用叶酸和其他维生素。

  补充叶酸的注意事项

  很多孕妇都知道怀孕前应该补充叶酸,但是不清楚什么时候开始补充叶酸,吃多少。叶酸的普及应该在怀孕第三个月之前开始。为了补充叶酸,一般服用叶酸片,每天只吃一片。补充叶酸时,不宜与维生素C.1同时服用。怀孕前三个月开始补充叶酸。怀孕前三个月,人体的神经管开始发育,神经细胞开始分裂。这时,叶酸缺乏会导致神经管发育不全,容易出现畸形。在这个关键时刻补充叶酸,可以降低50%到70%胎儿发育神经管的风险。因此,女性在怀孕的前三个月开始补充叶酸。怀孕初期服用叶酸3个月。孕晚期可以适当服用叶酸。2.每天吃一粒胶囊

  目前叶酸有两种剂型,一种是5mg/片,另一种是0.4mg/片。孕妇一定要小剂量服用,一天一片就够了。叶酸摄入过多不仅可以预防胎儿畸形,还可以掩盖维生素B12缺乏的症状,阻碍锌代谢,导致孕妇缺锌、神经障碍等不良后果。服用叶酸2个月后未如期怀孕的人群,应在怀孕后3个月前继续补充叶酸。

  3.叶酸不能补充维生素c。

  叶酸在酸性环境中易破坏,在碱性和中性环境中稳定。维生素C、维生素B2和维生素B6只有在酸性环境下才稳定。在补充叶酸的同时服用维生素C、维生素B2和维生素B6,会与稳定的环境发生冲突,从而影响吸收率。因此,两个人的时间最好超过30分钟。

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