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怀孕中期小腿抽筋怎么回事呢?孕期小腿抽筋应该怎么办呢?

时间:2021-08-24 11:29:55  作者:言言  阅读(924)

  怀孕期间、小腿抽筋的怀孕妈妈并不少见。本来睡眠就不好,好不容易好好睡了一觉,突然因为疼痛醒来,真的很痛苦。那么怀孕的母亲抽筋了怎么办?怎样才能缓解痉挛的疼痛?有预防抽筋的方法吗?丽丽怀孕4个月左右了,身体一直很好,但是昨天和闺蜜去购物中心买东西的时候,突然蹲在地上使劲揉小腿。闺蜜真的吓了一跳,连忙问她是不是哪里不舒服。丽丽最近表示她的小腿总是抽筋,但推测应该没什么大问题吧。

  闺蜜不以为然,坚持要莉莉去医院接受检查。检查结果出来后,慌了一会儿,但是自己缺钙非常严重,需要马上补钙。

  怀孕时小腿抽筋是很多孕妇面临的问题,特别是睡觉的时候,突然来了,觉得真的太酸了。为什么会痉挛呢,今天让我们具体地告诉怀孕的母亲们吧。

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  1、钙不足

  孕妇小腿抽筋大部分是因为身体缺钙。婴儿在母亲的肚子里成长的时候,那也是疯狂地“掠夺”母亲体内的营养素,特别是骨骼形成的时候,会大量摄取母亲体内的钙。

  所以,孕妇是补钙的重点人群,一旦缺钙,自己是抽筋还是小事,主要影响胎儿的健康发育。需要注意的是,补钙不是自己乱补钙,而是严格按照医嘱,取得良好的效果。

  2、过度的运动

  有些怀孕的母亲,即使身穿六甲在家胎内养育孩子,家务也做得不错。不用说洗衣服,也有人通晓马桶和举重。这样的风险非常大,运动量太多,肌肉群总是处于紧张状态。

  如果什么动作不用力,可能会突然抽筋。所以,孕妇最好不要做繁重的劳动,交给丈夫体力,给她表现的机会。

  3、饮食不合理

  有些孕妇简直没有肉不高兴,但对蔬菜什么也不问。吃肉不仅会引起肥胖,更重要的是,肉类食物中含有大量蛋白质,吃多了会在体内发生化学反应,电解质紊乱,发生抽筋现象。

  4、血液循环不良

  有些怀孕的母亲单方面想着在胎内一动不动,不管是躺着还是坐着,都会长时间保持同样的姿势。这样一来,体内血液循环变差,肌肉血流不畅,肌肉容易抽筋。

  是一种普遍的现象,怀孕的母亲必须先学习自我管理。如果不重视它,影响自己的身体不说,关键是会对胎儿造成危害。如果发现经常发生痉挛,需要迅速去医院检查,查明根本原因后,再进行对症治疗。如何预防腿抽筋?

  1.相当长的时间内不要站立或交叉双腿。

  2.中午或晚上睡觉前有规律地拉伸小腿肌肉。

  3.坐下休息、吃饭、看电视时,转动脚踝和脚趾。

  4.每天去散步,除非医生建议不要运动过度。

  5.避免过度劳累。

  6.靠左躺下,促进双脚的血液循环。

  7.保证身体充分的水分,每天有规律地喝水。

  8.睡觉前洗个温水澡放松一下肌肉。

  9.产前维生素中补充镁可能会有帮助。

  10.采取任何补充措施之前,最好咨询医生的意见。

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