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为什么孕期腿很酸?孕期腿酸怎么办?

时间:2021-08-29 13:42:12  作者:小龙女  阅读(1097)

  孕妇的身心健康可以说是全家人最关心的问题,当孕妇不开心郁闷时,也会影响整个大家庭的氛围,甚至腹中胎儿也会受到影响,而如果孕妇的身体出现不良状况,那更是会让家里人急地鸡飞狗跳,身边人都会非常担心,可是在许多时候,孕妇身上会出现不同程度的酸痛,而腿部酸痛可谓是最普遍的一种孕期现象,可是又有很多专家建议孕期多散步有益于胎儿的正常生长发育。那么我们如何缓解孕妇脚部酸痛的状况,首先我们要了解脚部酸痛的原因,对症下药才会有效果。

  怀孕早期腿酸疼也称为怀孕期”骨一肌肉一骨节综合症“,其普遍的病症及关键成因有以下几类:

  1、全身酸疼

  当身体保持立正时,每组肌肉及肌腱都会自动调解,让人体保持平衡,但是在怀孕期,因为子宫的慢慢扩张,腹部的突起,人体重心移位,为保持人体前后左右均衡,与之相关的肌肉、肌腱必然加剧拉扯,造成负重,从而使肌肉的常常紧绷,进而造成肌肉痛。

  因而女性在怀孕期间,适度活动是应当的,但还是要多歇息,尽量避免做或防止进行体力劳动。

孕期腿很酸.jpeg

  2、手臂疼痛

  怀孕期有的女性会出现手手指疼痛,这种疼痛感晚上最为明显,有时候这种疼痛感还会继续向肘、肩膀放延申。在医药学上称腕管综合征,是由于怀孕期生理性低血钾症造成手腕子腕管部部分水肿,神经受损引发的疼痛感。它一般发生在怀孕期前六个月,孕晚期会有所缓解、孕妇分娩后一般可以治愈。

  3、腰部疼痛

  腰部疼痛多产生在怀孕末三个月,一般是骨疼痛综合症或者高密度性骶髂关节炎。

  4、腿部疼痛

  怀孕期间腿疼很有可能是腰椎压迫神经所造成的,腰椎压迫神经坐落于臀大肌的深面,操纵大腿根部后侧、小腿肚和足部。

  怎么缓解这些身体的疼痛呢?

  1、从饮食搭配中吸取钙。能够多吃些蔬菜水果、例如海带丝、豆类食品、蛋、奶等。还可以做些大骨头汤来补钙补锌。

  2、准妈妈还可以喝孕妇婴儿奶粉,可是不必买一些孕妇钙片来吃,一些不太好的孕妇钙片非常容易造成准妈妈身体的结石。

  3、准妈妈也要谨记少吃甜食,一些甜品比如曲奇饼干、朱古力、糖块等可能造成优质蛋白质的外流,也会造成维生素B群的外流。因此孕妈妈一定要管好自身的嘴。

  除此之外,孕妈妈最好是能坚持不懈地用温水泡脚,那样有利于减轻腿部肿胀与酸痛,同时腿部按摩和活动也还可以帮助孕妈妈们减轻腿疼。

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