怎样才能确定自己怀孕？怀孕前三个月吃什么好？
我怎样才能确定自己怀孕？这是很多正常育龄期女性的问题，都不知道怎么去确定自己怀孕没有。一般来看，当女性怀孕了，是可以通过很多身体反应的情况来判断自己是否怀孕了没。那我们就来一同看看吧。
1、月经推后现象
在育龄女性发生过性生活的，在月经推迟一个星期以上可以考虑是否怀孕了。这时候确定是否怀孕的方法有多方式，普遍会采用早孕试纸来检测。还有的想更准确知道自己有没有怀孕，还会到医院进行血检查。
2、恶心呕吐感
在怀孕后会产生恶心的现象。这是由于在怀孕初期间，胎盘类的绒毛会分泌一种激素物质，呕吐就是与其有密切联系的。呕吐会常在早上发生，一般是在月经停止的一个月后左右开始，会持续到二个月再慢慢减弱。轻微的只是感觉早上有点恶心感、吃不下东西；严重的则从早上开始不舒服到一整天。
3、乳房刺痛感
卵巢在女性荷尔蒙及黄体素的发生下，会发生乳房胀痛的感觉出现，如乳头会有触痛、乳晕颜色加深，这都是正常现象。大部分原因是乳房的胀大、内衣尺寸问题，减少触碰就好了。
4、失眠
由于怀孕期间的荷尔蒙与平时不一样，就有很多睡眠问题的人更易受到障碍。一般不建议在怀孕的时候使用安眠药物、抗焦虑药物。
5、尿频问题
初期孕妇的小便次数会有明显增加现象，特别是在晚上的时候，会发生尿频情况。这是由于骨盆腔内的子宫变大了、膀胱容积变小，受到压迫。在过了头三个月后，子宫会增大到腹腔部位置，而压迫的情况就会消失掉。另外，如果出现每次小便的时候有疼痛感，严重的还有发烧情况的时候，就要及时就医了。
怀孕前三个月吃什么好
在三个月的时候，营养的要求除了量要够外，还有更重要是品质的好坏区别，特别注意要摄取优质的蛋白质类、碳水化合物类和各类维生素类、矿物质多的食物的。在孕11周后，胎儿的成长发育飞快，从这个时候开始，食品的品质不但要好，量也需要增加的。最好是在医生的指导下额外的补充铁和钙物质。
怀孕前3月的时候，饮食上要以清淡、好消化吸收为主，少吃油腻的食物，可以选择自己喜欢的食物的，保证蛋白质的摄入，多吃一些奶类食品、蛋类食品、豆类食品、坚果类食品、鱼肉食品、贝类食品等。
不管是在怀孕前3月还是后期，都是胎儿大脑和骨骼发育的时候，这时候要随时注意营养的补充，特别是在前三月，一定要及时补充叶酸，叶酸是有助于胎儿避开畸形的发生，均衡每日的膳食补充，才能确保母体胎儿的两方需要。
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