怀孕初期都有什么征兆？怀孕初期怎么应对这些变化？
怀孕期间你会遇到各种各样的不适——有些是短暂的，有些是永久性的。有些可能发生在最初几周，而另一些则在接近分娩时出现。还有一些人可能会很早就开始然后离开，然后才回来。
怀孕乳房变化
妊娠疲劳
感觉累了？那可能是因为您成长中的宝宝需要额外的能量。有时，这是贫血（血液中铁含量低）的征兆，这在怀孕期间很常见。
建议：
得到充足的休息;早点睡觉，小睡一会儿。
尽可能保持规律的作息时间。
自己调整节奏。平衡活动与休息。
每天适度运动可提高您的能量水平。
请您的医疗保健提供者定期检测您的血液是否有贫血。
怀孕恶心或呕吐
怀孕时胃部不适是很常见的，也是正常的。
把它归结为怀孕的荷尔蒙变化。它通常发生在怀孕早期，而您的身体正在适应较高的激素水平。
建议：
如果早上恶心是个问题，起床前吃一些干粮，如麦片、烤面包或饼干。睡前尝试吃一些高蛋白的零食，如瘦肉或奶酪（蛋白质需要更长的时间来消化）。
如果您感到饥饿但非常恶心，请尝试BRAT（香蕉、米饭和茶）饮食以及清淡的食物。
指压腕带为一些孕妇提供舒适感。
生姜可以对抗恶心。
每两到三个小时吃一顿小餐或零食，而不是三顿大餐。慢慢进食并完全咀嚼食物。
全天啜饮液体。一次避免大量液体。尝试凉爽、清澈的果汁，例如苹果汁或葡萄汁。
怀孕腹胀
即使距离不远，您的裤子也可能会感到紧绷。责备激素变化。
建议：
做一些温和的运动，比如散步或游泳，这有助于保持消化系统的运动。
全天喝水帮助消化。
少食多餐。它对消化系统更容易。
吃富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷物。
怀孕尿频
怀孕时小便很多是正常的。在怀孕初期，您的身体会产生一种激素，可能会增加排尿。您不断增长的子宫和婴儿也会压迫您的膀胱。压力可以让你每晚醒来好几次去洗手间。即使您的膀胱几乎是空的，您也可能有去的冲动。这个问题通常会在您的宝宝出生几天后消失。
如果您发烧或尿液中有血，或者您在排空膀胱后有再次去的冲动，请致电您的医生。如果小便时疼痛、灼伤或刺痛，则可能是尿路感染。这需要立即治疗。
建议：
不要穿紧身内衣、裤子或连裤袜。
多喝水以避免脱水。尽量在白天获得它们。晚上和晚上少喝。这应该可以帮助您减少夜间上厕所的次数。
避免咖啡、茶、可乐和其他含咖啡因的饮料。这些可以让你更频繁地小便。
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